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标题: [原创]秋主肃降养生用药有主张 [打印本页]

作者: 王勇123 时间: 2008-8-7 14:40
标题: [原创]秋主肃降养生用药有主张
[watermark]秋主肃降养生用药有主张
四川省宣汉县人民医院王勇 636150
天地之气，分居四时，而有四季寒暑变化，人与天地相应，也会出现相应的生理变化，例如人的体温、脉博以及激素的分泌，二氧化碳释放量等等，都与天地四时的升降浮沉的变化，日升月降的轨迹，有着相应的节律变化。正如千古名篇《三字经》所云：“曰春夏，曰秋冬，此四时，运不穷。”中医法自然之道，在《内经》“人与天地相参也，与日月相应也”的思想主旨上，随顺四时自然养生，并将这种时间节律性，广泛运用于疾病防治过程中。
1、秋燥“肃杀”，养生重“容平”
秋三月，五行属金，主肃杀其气为燥，五脏关肺。《内经》指出：“西风生于秋”，在一年四季的“八方风”中，其秋风的规律，每年基本上从“立秋”开始，到“秋分”以前，这段45天时间内，风向居多为西风，从“秋分”开始，一直到“立冬”之前，这段45天时间里，其风向居多为西北风。所以《类经》因为秋为“金之气也，故病在肺。肺居上焦，附近肩背，故俞应焉”，日常生活中，如果不重养生，受了西风或者西北风的不正之气，就会生病。所以在养生调摄方面，应遵《四气调种大论》之旨，“秋三月，此谓容平，天气以急，地气以明，早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也。逆之则伤肺，冬为飧泄，奉藏者少。”为了适应秋季自然规律性变化的需要，以保持神态的安宁，减缓秋季肃杀之气对人体的影响，收敛神气为了适应秋季“容平”的规律性，这样，就不会使神思外驰或外泄，以保持体内“五脏”中的肺气的清肃功能，这就是属于秋三月，讲究养生之道的客观要求，有利延年益寿。社会实践中，如果违逆了秋收之气或秋天自然规律，就会伤及“五脏”中的肺脏，不仅如此，而且会提供给冬藏之气的条件不足，冬天就要发生飧泄的中寒证。
2、燥胜则干温凉内外治殊
《内经》论燥，以“燥胜则干”为旨，与湿相对待，以干为特点，提出“燥者濡之”的治疗原则后，历代医家对燥证理论多有阐发，逐步发展完善了燥证理论。燥证是一类以津液减少，甚则枯涸为主要病理机制，以各种干燥性症状为主要表现的一组中医证候。由于燥证在临床上极为常见。燥邪作为独立病因，与风、热、火、湿、寒并列论述，是《内经》的基本宗旨。燥邪的阴阳属性为阴，本阴而标阳，以阳明燥金为名，与风相对而立，于寒热之性而属凉。其气化属性凡八：一为干燥，二为清冷，三为收敛，四为滞涩，五为外坚，六为急切，七为肃杀，八为皴揭。燥邪也具有很明显的季节性。燥邪发生在秋季，由于秋季前接夏季，后接冬季，所以，靠近夏天容易发生温燥，靠近冬天容易发生凉燥。而不管是温燥还是凉燥，都会引起"干"、"裂"和"萎"。就像久晴不雨，田地便会出现干燥、出现开裂，田地里的稻谷也会随之枯萎。在人身上也是一样的。燥邪可引起嘴唇开裂、皮肤干涩皲裂之"裂"症、鼻燥咽干、大便干之"干"症以及毛发枯黄之"萎"症等一系列症状。这就是燥邪损伤了人体津液的所致。所以，秋天不宜吃辛辣刺激性食物，不宜大汗淋漓，否则对燥邪的侵袭起到了一个推波助澜的作用，不利于健康。燥邪还从口鼻而入，容易伤肺，引起咳嗽、干咳少痰或无痰、痰中甚至带血。遇到了这种情况，可以采用中药进行调理。
《内经》至明清医家论燥多以外感为主，外感亦重秋燥，论温凉为性质，述内燥者少。燥证的分类通常以内外分类为常见。而外燥一般分为温燥和凉燥两大类，凉燥由吴鞠通首倡，并立杏苏散治之。雷丰论燥则曰“燥属凉”，属外燥。刘完素明确将燥证分为两大类，其一为寒燥，其二为热燥，叶天士则认为燥证当分内外，外感者治以辛凉甘润肺胃为先；内伤者治以纯阴静药，柔养肝肾为宜。大凡津液竭者，必佐辛通之气味，精血竭者，必籍血肉之滋填，在表佐风药而成功，在腑以缓通为要务。石寿棠对外燥则云“久旱则燥气胜”，且有风燥、暑燥、凉燥、寒燥之分；又说“推致燥之由……究其本源，皆缘血液不足所致”，所论又为内燥，其关于外燥、内燥的部份观点如下：外感燥湿，均伤肺经气分，内燥起于肺胃肾；治外感燥湿之邪无他，最忌苦涩。费伯雄对诸家医论之偏颇进行点评，并提出“燥者干也，对湿而言。初秋尚热则燥而热，深秋即凉则燥而凉。以燥为全体，而以热与凉为之用，兼此二义，方见燥字圆相”。费伯雄论治燥证，是属内外燥统论，而热凉之分，各有特点，燥热以伤阴为主，燥凉则兼见气郁血涩的特征。论治以五脏分类，各具特色。治肺燥重在生津，心燥兼以清火，肝燥偏重养血，肾燥主以滋阴，而脾、胃、大小肠各有燥证，虽分别论证，亦不出甘凉濡润，养血生津，以救脾阴胃汁。体现其治燥重脾胃，善养阴，于平淡中见神奇的特色。参诸贤论燥，总不离燥有内外环境两方面的因素，因与外环境与季节相关；而内环境体液耗损，体失濡养是导致燥证的主要因素。

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作者: 王勇123 时间: 2008-8-7 14:44
标题: [原创]秋主肃降养生用药有主张
今天是8月7日,是廿四节气的“立秋”。它是秋季的第一个节气，从每年8月7日前后太阳到达黄经135°时开始。秋是植物快成熟的意思，从季节意义上来说，立秋也就是说这一天起秋天开始了。

-=-=-=-=- 以下内容由 王勇123 在 2008年08月07日 02:47pm 时添加 -=-=-=-=-
虽然立秋，但炎热的天气必须过了处暑到白露时，才会转凉。换言之，从立秋开始，还会热一阵子，这段期间大约是三十天。民间形容一种热得令人十分难受，甚至有刺痛之感的气候为“秋老虎”，那正是立秋之后的天气。在立秋之后，午后的雨水逐渐减少，因此被太阳一晒，往往比大暑时觉得还要难过。

-=-=-=-=- 以下内容由 王勇123 在 2008年08月07日 02:47pm 时添加 -=-=-=-=-
立秋后，天气渐渐转凉，农谚有“早晨立了秋，晚上凉飕飕”，“立秋一日，水冷三分”之说。但江南的“秋老虎”却也有它的威力。

作者: 君竹 时间: 2008-8-7 15:17
标题: [原创]秋主肃降养生用药有主张
好，学习！

作者: 王勇123 时间: 2008-8-8 12:22
标题: [原创]秋主肃降养生用药有主张
秋天，从立秋开始，历经处暑、白露、秋分、寒露、霜降六个节气，其中的秋分为季节气候的转变环节。《内经·素问·四气调神大论》说：“秋三月，此为容平，天气以急，地气以明。”秋季的气候是处于“阳消阴长”的过渡阶段，立秋至处暑，秋阳肆虐，温度较高，加之时有阴雨绵绵，湿气较重，天气以湿热并重为特点，故有“秋老虎”之说。

作者: 大千世界 时间: 2008-8-10 18:19
标题: [原创]秋主肃降养生用药有主张
肃降，它是事物向上运动发展的反面。五行学说认为，“金曰从革”，具有清肃、收敛的特性。这正是对下降形态主要特性的描述。

作者: czq123689 时间: 2008-8-11 18:15
标题: [原创]秋主肃降养生用药有主张
八月暑热蒸腾中桂花的香气，凉飕飕的早晚凉风便阵阵袭来了。阳消阴长，“长夏”之后，正是“秋收”之际。

作者: 却波渔翁 时间: 2008-8-11 18:20
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王论是，《内经》形成的地理背景当在中原。南地应灵活运用。

作者: czq123689 时间: 2008-8-11 18:36
标题: [原创]秋主肃降养生用药有主张

下面引用由却波渔翁在 2008/08/11 06:20pm 发表的内容：
王论是，《内经》形成的地理背景当在中原。南地应灵活运用。

先生说得有理!

作者: 王勇123 时间: 2008-8-12 12:31
标题: [原创]秋主肃降养生用药有主张

下面引用由却波渔翁在 2008/08/11 06:20pm 发表的内容：
王论是，《内经》形成的地理背景当在中原。南地应灵活运用。

好见解,秋主肃降养生用药因时亦要因地!

-=-=-=-=- 以下内容由 王勇123 在 2008年08月12日 00:39pm 时添加 -=-=-=-=-
秋燥用药因时亦要因地因人.

作者: 王勇123 时间: 2008-8-14 12:24
标题: [原创]秋主肃降养生用药有主张
中国民间流传着“一场春雨一场暖，一场秋雨一场寒”的谚语，其中有没有科学道理呢？气象专家对此作了解释。
据中央气象台消息，专家解释说，春季，由于北半球太阳的照射逐渐增强，太平洋上的暖空气随着向西北伸展。当暖空气向北挺进，并在北方冷空气边界是滑升时就产生了雨。在滑升过程中，它同时将冷空气向北排挤。其结果，往往暖空气占领了原来被冷空气盘据的地面，因此在暖空气到来以前，这些地方往往先要下一场春雨。“一场春雨一场暖”的感觉就是这个缘故。
一个地方下过雨后，受暖空气控制，天气转暖，以后如冷空气向南反扑又会下雨。当冷空气前锋过去以后，这个地方受冷空气控制，暂时出现一二天比较冷的天气。但过不了几天，这团冷空气吸收到大量的太阳辐射热量，以及受到南方暖的地面的影响，使本身的气温升高，就会渐渐转变成暖空气了。因此人们总是感到，春天下过雨后，只要天气晴朗，一般总是暖洋洋的。
专家说，秋季，一股股的冷空气从西伯利亚和蒙古国南下进入中国大部分地区，当它和南方正在逐渐衰退的暖湿空气相遇后，形成了雨。一次次冷空气南下，常常造成一次次的降雨，并使当地的温度一次次降低。另外，这时太阳直射光线逐渐向南移动，照射在北半球的光和热一天天减少，这也有利于冷空气的增强和南下。几次冷空气南下后，当地的温度就显得很低了。这就是“一场秋雨一场寒”的道理。

作者: 王勇123 时间: 2008-8-16 14:35
标题: [原创]秋主肃降养生用药有主张
秋季防脱发
来源：寻医问药网　寻医问药网

祖国医学认为 ,“发为血之余” ,若是人的精血不足 ,气血虚弱 ,营养缺乏 ,便会出现头发早白、脱发增多、发质干枯变黄等变化。因此 ,人们在秋季应常吃些富含蛋白质、维生素 A、铁、硫、锌、钙、铜、碘等头发生长所必需的营养物质 ,如牛奶、酸奶、蛋类、瘦肉、鱼类、动物肝脏、豆制品及新鲜蔬菜、水果 ,还有海带、紫菜、香菇、黑芝麻、核桃仁、蜂蜜等 ,这样既可增加机体的营养 ,又有乌发、延缓头发衰老的作用。
要保持精神乐观。焦躁不安、精神压抑 ,会使人体功能下降 ,内脏器官受损 ,血液循环不畅 ,进而导致脱发。保证充足的睡眠及多吃蔬菜 ,多饮开水以保持大便通畅。如果在饮食中蔬菜摄入减少 ,就会引起便秘 ,影响头发的质量。由于经常便秘还可引发痔疮 ,而痔疮则会加速头顶部的脱发。
保持头发清洁。经常清洗头发 ,保持头发清洁卫生 ,可促进头皮血液循环 ,使头发蓬松,空气流通。洗头时水温在 37至 38℃为适宜 ,水太热会伤害头皮和毛发 ,使其变脆易折断 ,水太凉去油污的作用差 ,头发洗不净。在洗头时 ,水中可滴几滴醋或放少许盐 ,以保持头发光泽 ,防止脱落。
经常按摩头发。可在每日睡前和次日起床后 ,用双手十指揉搓头发 ,从前额经头顶到后脑 ,每次 2至 4分钟。按摩头皮可促进血液循环和新陈代谢 ,有利于头发生长 ,并防止头发脱落。不要选购尼龙制品梳子和头刷 ,因为用它们梳头 ,容易产生静电 ,给头发组织造成不良刺激。如果选用木梳 ,则能除头屑 ,增加发泽 ,还可以收到按摩头皮、促进血液循环的效果。
有些头发干枯、脱发较多者可在医生指导下服药治疗。平时可口服维生素 B 2、 B 6或复合维生素、胱氨酸 ,适当选用首乌、生熟地、黄精、女贞子、当归等养肝肾、补精血的中药组方蒸服 ,也可以收到乌发养发和防止脱发的功效 ,另外 ,用生姜切面轻擦头部可防脱发。即用生姜切开后的新鲜面轻擦脱发部 (斑秃 ),每日 2至 3次 ,每次 10分钟 ,可刺激头发再生。
对脂溢性脱发 ,除限制动物性脂肪、甜食、刺激性食物外 ,还可用局部或全身疗法 ,抑制皮脂的过多分泌。吸烟会降低体温 ,致使血液不能流畅地进入毛细血管。过量饮酒 ,易使头皮产生湿热。这两种不良嗜好 ,都能引起头发的脱落。

-=-=-=-=- 以下内容由 王勇123 在 2008年08月16日 02:38pm 时添加 -=-=-=-=-
秋季防脱发
2007-10-25 21:25:00 本文已公布到博客频道玩乐·饮食分类
秋风起，树上的落叶开始黄了，掉了，我们的头发也会在这个季节比平时掉得多一些的，虽然这是自然规律，但如果每天梳头都要掉很多，或者洗头的时候掉得太多的话，就不正常了。不过，我想这不是没有办法解善的。
  我姑妈已经快五十的人了，但她的头发却又黑又亮又多，她同我说，她每次洗头里都会在水里放一把盐，以前是因为生活条件不好，头皮痒，不像现在有着各种各样的洗发护发产品，想想平时皮肤痒就会用盐水洗澡的，也就在洗头发里也加上盐了，这个习惯一直到现在都没有改变过，人家梳头掉头发，她却掉得很少，所以到现在她还有着这么一头的好头发，姑妈读书不多，不会想到怎么去护发，盐水就是她的最好的护发产品了，所以我现在也会用盐水洗头发了，简单，实惠，有时，我还会在水中加上几滴醋，这样头发洗好后会有光泽些，还不容易起头皮屑的。说到这里，想起现在的生活水平提高了，人们对自身的形像也在意了，一个好的发型确实会给一个人的形像加分不少，但头发却在染电的过程中受一定程度的伤害，还有在发廊里洗头舒服是肯定的，但太用力的抓对头皮也是一种小小的伤害，再就是平时没有用对适合自己头质的洗护产品等各种原因都会造成头发过多的脱落，对了，工作生活的压力过大也会造成过度脱发的，所以，要想自己有一头好头发，平时还是得多些注意的，不管是什么原因造成的脱头，用盐水洗头都不是有坏处的，有心的你不防试一下，说不定，真的对有的脱发有解善的。

-=-=-=-=- 以下内容由 王勇123 在 2008年08月16日 02:40pm 时添加 -=-=-=-=-



秋季防止脱发
[ 2006-11-2 11:03:00 | By: gjkp ]

秋天不知不觉地就来了，人们开始用保湿产品呵护容易干燥的肌肤，但很多人往往会忽略对自己秀发的关爱，医生提醒大家，秋冬季节头发的保养其实也很重要。
落发患者秋季增多
　　随着秋冬季节脚步的临近，因为落发等问题到医院皮肤科就诊的患者逐渐增加。中大医院皮肤科副主任医师张敬东表示，秋季树木落叶、人落头发是一种自然生理现象，“秋季较干燥，水分得不到及时补充，导致皮脂腺分泌减少，引起毛发干枯及脱落。”
张医生称，在干燥的秋季，头发很容易干枯，而头发干枯正是头发内部水分丧失、角质层脆化的结果。“时间一长，头发就会变得松脆易断，容易分叉没有光泽。要把失去的水分找回来，最好使用富含滋润成分的洗发露，而不是夏天人们经常用的去油脂洗发露。”张敬东认为，含有营养成分的洗发露能够深入发根，滋润整个头发，缓解落发现象。“如果每天脱发超过100根，应及时到医院就诊。”
外出打把防紫外线伞。
除了前去医院就诊的严重脱发患者之外，也有人选择头部护理。资深美容师宋小敏告诉记者，随着天气渐渐转冷，许多消费者都开始选择头部精油按摩这个项目。小敏表示，按摩头皮好处非常多，不仅可以活化毛囊，促进头皮的血液循环，刺激毛发生长。
“很多人认为秋天的阳光不是很强烈，没有必要对头发进行相应的保护，这种想法是错误的。”张敬东医生表示，秋季阳光中的紫外光依然存在，因为空气变得稀薄，紫外线对头发造成的损伤可能会更厉害，和皮肤一样，头发同样需要防紫外线。“除了保持定期用有营养的洗发水洗头外，每天出门打一把遮阳伞也是很重要的。这样无形中头皮就多了一层保护膜，阻挡紫外线的伞能有效地帮助反射阳光中的紫外线。”
临睡前梳头可防脱发
张敬东医生认为，保持一个良好的心态对头发健康也是至关重要的。“首先应当保持快乐的心情，不能长期处于精神高度紧张或是忧愁的不健康状态。因为精神压抑、焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。”张医生建议，平时压力过大的人应当选择适当的运动，同时配合清淡而有营养的饮食，多吃一些含铁、钙等矿物质的食品和蛋白质较多的食品，少食油腻和辛辣等带有刺激性的食品。“充足的睡眠很重要，睡前用热水泡脚不仅帮助入睡，同时也有利于头发的养护。”
晚上临睡前用梳子将头发梳二十到三十下，这样可以促进头皮的血液循环，有利于生发、固发和增加头发的光泽。“用梳子梳头发，可以使头发获得更多的营养，这样做对缓解因为秋季干燥而导致的脱发有很大的作用。”健康的头发也是身体内部状况的反映，“保持良好生活习惯才是长久之计。”
　　【小贴士】
　　食疗防脱发
生发黑豆：黑豆500克，水1000毫升。将黑豆洗净，放入沙锅中，加入水，以文火熬煮，至水浸豆粒饱胀为度。然后取出黑豆，撒细盐少许，贮于瓷瓶内。每次6克，每日2次饭后食用，温开水送下。功效：生发护发
枸杞黑芝麻粥：黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克，以上三味共煮粥。具有补肝肾、益气血功效。适用于头发早白、脱发及阴虚躁热便秘者。
　　黑豆核桃桑椹粥：红枣5枚，核桃仁、桑椹子各10克，黑大豆30克，粳米50克，同煮粥食，每日1剂，可连续食用。适用于肾亏血虚所致的斑秃。

作者: 王勇123 时间: 2008-8-19 12:26
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立秋时节话养生

　
2008-08-12 08:53:21
　　立秋以后气温由热转凉，人体消耗也逐渐减少，食欲开始增加。因此，立秋时节为人体最适宜进补的时间，人们可根据这一节气的特点科学地摄取营养和调整饮食，以补充夏季的消耗，并为越冬作准备。
　　在此节气期间，气候干燥，根据中医“燥则润之”的养生原则，饮食应以养阴清热、润燥止渴、静心安神的食品为主，可多食一些芝麻、蜂蜜、百合、银耳、乳品之类的具有滋阴、润肺、养胃、生津作用的食物；患有脾胃虚弱、消化不良的人，可以服食具有健脾补胃功效的莲子、山药、扁豆等；秋天肺气宜收不宜散，所以立秋期间要适当多食酸味果蔬，尽量少吃葱、姜、蒜等辛味之品。
　　起居方面，立秋后应“早卧早起，与鸡俱兴”，这是因为早卧可以顺应阳气之收敛，早起可使肺气得以舒展、防止收敛太过。立秋乃初秋之季，虽有凉风时至，但暑热未尽，因而着衣不宜太多，否则会影响机体对气候转凉的适应能力，易受凉感冒。立秋后早晨是锻炼身体的最佳时间，此时不冷又不热，气候宜人，天高气爽，使人精神爽快。选个清幽之处或江河湖畔，或林荫道中进行锻炼，这样做对身心健康十分有益。山东省平阴县人民医院副主任医师博恩
　　　　

(责编:刘金兰　作者:博恩)

作者: 王勇123 时间: 2008-8-28 17:49
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我看“治未病”（9）
秋养肺
北京中医医院副主任医师王国玮

　　从“夏长”到“秋收”是农作物的生长过程，也是自然界阴阳变化过程，人体阴阳也应随之由“长”到“收”。中医养生的应对方法也从“夏养心”转变为“秋养肺”。专家提醒：养阴是秋季养生的重要原则，而养阴的重点就是养肺阴、防燥润肺。

　　秋季天气特点是多风少雨、气候干燥。中医认为秋季是由热转寒，阳气渐收、阴气渐长，由阳盛逐渐转变为阴盛的过渡时期。初秋，盛夏余炎未消，气温仍然较高，故有“秋老虎”的说法。但白露之后，天气干燥，昼热夜凉，寒热多变，易伤风感冒，旧病也易复发，所以也有“多事之秋”的说法。
　　秋季为什么要特别注意养肺？因为秋季对应的脏器是肺，养肺是秋季养生的重点。肺是一个很娇嫩的脏器，它喜欢湿润不喜欢干燥。而秋季恰恰特别燥，“秋燥”很容易伤肺。所以说，秋天如果不注意肺的养护，就会出现唇干、口鼻咽喉干、咳嗽、手足皮肤干燥皲裂、肌肤干燥失去光泽、大便秘结等肺燥症状，就特别容易得呼吸系统疾病。
　　肺主气  司呼吸
　　肺主气的功能包括两个方面，即主呼吸之气和主一身之气。肺主呼吸之气是说肺有司呼吸的作用。肺是体内外气体交换的主要场所，人体通过肺从自然界吸入清气，呼出体内的浊气，从而保证人体新陈代谢的正常进行。若肺受邪而功能异常，可出现咳嗽、气喘、呼吸不利等呼吸系统症状。因为肺的一呼一吸有主持并调节全身各脏腑组织器官之气的作用，所以肺主一身之气。
　　肺主宣发  肃降
　　肺主宣发是指肺气具有向上、向外、升宣、发散的功能。通过肺的宣发，可以排出浊气，还可将营养布散周身，充养身体，滋润皮肤毛发。肃降，是清肃、洁净和下降的意思。肺主肃降，是指肺吸入清气，肃清肺和呼吸道内的异物，以保持呼吸道的洁净，保证水液的运行并下达于膀胱而使小便通利。
　　肺的宣发和肃降是相辅相成的两个方面。肺有宣有肃才能气道通畅，呼吸均匀，保持人体内外气体的交换，才能使气血津液散布于周身，以濡养各脏腑组织，才能使无用的水液下输膀胱，排出体外，而无水湿痰浊停留之患。如果肺的宣发和肃降功能遭到破坏，就会引起“肺气不宣”、“肺失肃降”或“肺气上逆”等病理变化，出现咳嗽、喘促、胸闷、尿少、水肿等症状。
　　秋冬季节是咳嗽的高发时期，中医在治疗咳嗽时，就是根据肺的生理功能和病理特点，采用宣肺、清肺、泻肺、润肺等方法，治疗不同年龄、不同时间、不同体质、不同症状患者咳嗽的，这种治疗方法充分体现出中医辨证论治、因人而异的科学思维。
　　肺有通调水道的功能
　　中医认为肺参与了人体水液的代谢。比方说肝硬化腹水的病人，浮肿先是从下肢开始，因为水往低处走，腿肿了之后是腹水（当然也有出现腹水腿并不肿的），严重的到后期出现胸水。治疗这种病人的时候，在健脾利水的同时，把有泻肺宣肺的药加入，效果更好。我在临床上曾经治疗一个肝硬化晚期的患者，他不但有腹水，还有胸水。一开始用常规的健脾利水、益气活血方法治疗一段时间效果不理想。思来想去，这个患者既然有胸水，按中医理论就应在健脾利水的同时加宣肺、泻肺的中药。果然，患者胸水、腹水都减轻了许多，这再次证明肺有通调水道的功能。
　　肺朝百脉
　　中医说肺朝百脉是指百脉（经脉）会合于肺，就是肺与血脉的通行又有关系。肺有协助心脏推动血液运行的作用，这种助心行血的作用是肺主气功能的一种表现。肺气壅塞可导致心的血脉运行不利，甚至血脉瘀滞，出现心悸、胸闷、唇青舌紫等症状。
　　肺外合皮毛
　　肺外合皮毛也就是说皮肤毛发的好坏与肺有关。前面讲到肺气可以将水液营养带到全身，润养皮肤毛发。所以说，养肺就等于护肤。肺的生理功能正常，人体的毛发、皮肤就润泽，反之就出现皮毛憔悴枯槁、干燥脱皮无润泽之象。换句话说，肺阴充足时，可使皮肤表现得较滋润，肺燥时，皮肤则表现得干燥，容易脱皮。入秋，肺易被秋燥所伤，所以，秋风起就该开始注意保护自己的肺，帮助自己的皮肤抗秋燥。许多女性只知道外在的美容，而不知道五脏六腑也要保养，肺功能正常，外在皮肤才能光彩照人。
　　肺开窍于鼻
　　鼻是肺的门户，是气体出入的通道。鼻通气和嗅觉的功能，均有赖于肺气的作用来维持。肺的功能调和，则鼻的通气功能正常，嗅觉灵敏。肺出现问题，鼻常会受影响，产生多种症状，如鼻塞流涕，不辨香臭或流鼻血等。
　　总之，肺与人体很多器官、功能都息息相关，肺养好了，人体的各项功能也都好了。
　　（如何防燥润肺，饮食调养非常关键。具体应该怎么做，见下期本版）



网络编辑：  来源：健康报发布日期：2008-08-28

作者: 王勇123 时间: 2008-8-28 17:50
标题: [原创]秋主肃降养生用药有主张
立秋之后防阴暑

河北省卫生防疫站副主任医师刘志华

　　立秋已过，气温仍然很高，很多人还像盛夏时一样贪凉，使病人明显增多。
　　中医称中暑为“伤暑”，“伤暑”有阴、阳之分。“阳暑”是在高温、通风不良、湿度较高的环境下长时间劳作引发的，“阴暑”是由过于贪凉引起的。如在午休和夜间露宿室外，或运动、劳作后立即用冷水浇头冲身，或快速饮进大量冷水或冰镇饮料，或出汗时用电扇的强风对吹，以致风、寒、湿邪侵袭机体。
　　初秋的白天气温仍高，但昼夜温差加大，一热一凉易伤阴暑。伤阴暑后会出现身热头痛、无汗恶寒、关节酸痛、腹痛腹泻等症状，老人、儿童、孕产妇、体弱及患宿疾者尤应加强防护，不可因避热贪凉，遭寒湿侵袭而引发“阴暑”。还要注意多饮水，每天至少1200毫升；常喝稀粥、淡茶、菜汤、豆浆、无糖果汁等；每天吃1～2个梨、西瓜、山竹等有清热、生津、养阴的食物；不吃或少吃辛辣、燥热、油腻食物，少饮酒；注意劳逸结合，保持充足的睡眠。这样就能够有效减少由高温带来的烦躁、食欲减退、睡眠不佳和贪凉受寒等潜在的危害，安全度过夏秋之交。



网络编辑：  来源：健康报发布日期：2008-08-18

作者: 王勇123 时间: 2008-9-8 17:55
标题: [原创]秋主肃降养生用药有主张
秋燥这样调

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河北医科大学第一医院营养科主任李增宁

　　秋季养生收为主
　　《素问·四气调神大论篇》说：“秋三月，此谓容平。天气以急，地气以明，早卧早起，与鸡俱兴。使志安宁，以缓秋形，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也。逆之则伤肺，冬为飧泄，奉藏者少。”意思是说，秋季养生要以“收养”为主，顺应天时，否则就会伤肺，到了冬天，就会发生顽固不化的飧泄病，供养冬天潜藏之气就会少了。
　　调理把握五重点
　　1.起居重调养。是指起居要做到早睡早起。早睡以利养阴，早起以利舒肺，呼吸新鲜空气，使机体津液充足，精力充沛。秋季皮肤水分蒸发加快，外露部分的皮肤因缺水会变得粗糙，弹性变小，严重者会产生皲裂。因此，洗浴时不宜用碱性大的用品。
　　2.饮食重摄养。第一，少吃过油、过甜、过辣、过咸的东西；饮食以清淡为主；少喝含糖饮料。第二，多吃粗粮，促进排便。第三，要增加运动，以促进血液循环。第四，饮食宜偏寒凉，如豆腐、黑豆、梨、银耳、芝麻、百合等。羊肉、狗肉、虾、韭菜等温热类食物宜少吃。秋季大量上市的新鲜水果和蔬菜具有滋阴养肺、润燥生津之功效，是秋季养生保健的最佳食品。泥鳅、鲥鱼、白鸭肉、花生、红枣、莲子、葡萄、甘蔗、芝麻、核桃、蜂蜜、银耳、梨等有滋润肌肤之功效。
　　3.精神重修养。多种疾病的发生发展都与人的心态密切相关。因此，有意识地保持精神愉快和情绪稳定十分重要。
　　4.运动重护养。是指运动量不宜过大和过于剧烈，比较适宜秋季的运动有登高、慢跑、游泳、太极拳、导引气功等。
　　5.防病重保养。秋天的主要气候特点是干燥，人体容易缺少水分。因此白天喝点温开水，晚上喝点蜂蜜水，既能补充水分，防止便秘，又有利于抗衰老。
　　一旦发生口唇干裂，一定不要舔唇，而要注意多饮水，多吃新鲜蔬菜、水果，同时使用唇膏和服用维生素A或B，这样口唇干裂即可痊愈。



网络编辑：  来源：健康报发布日期：2008-09-08

作者: 却波渔翁 时间: 2008-9-8 18:02
标题: [原创]秋主肃降养生用药有主张
有益秋养！！

作者: 王勇123 时间: 2008-9-10 17:45
标题: [原创]秋主肃降养生用药有主张
[这个贴子最后由王勇123在 2008/09/10 05:47pm 第 1 次编辑]

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秋季进补因时制宜因人而异

　　最近一段时间内南方气温通常还会较高，空气的湿度也还很大，人们不但感觉不到秋凉和秋燥，反而到处都是闷热潮湿的感觉。再加上人们在夏季常常因为苦夏或过食冷饮，多有脾胃功能减弱的现象，此时如果大量进食补品，特别是过于滋腻的养阴之品，会进一步加重脾胃负担，使长期处于“虚弱”的胃肠不能一下子承受，导致消化功能紊乱。因此，初秋进补宜清补而不宜过于滋腻。
　　初秋宜食健脾清热利湿的食物
　　所谓“清补”主要是指补而不腻，具体而言就是适当食用一些具有健脾、清热、利湿的食物或药物，一方面可以使体内的湿热之邪从小便排出，以消除夏日酷暑的后遗症，另一方面能调理脾胃功能，为中、晚秋乃至冬季进补奠定基础。此时不妨适当多喝点绿豆粥、荷叶粥、红小豆粥、红枣莲子粥、山药粥等食物。对于一些脾胃虚弱、消化不良的朋友，此时一定要与滋腻的养阴之品如鹿角胶、阿胶等“划清界限”，否则，非常容易加重食欲不振、消化不良等症状，脾胃虚弱者若适当多喝点具有健脾利湿作用的薏米粥、扁豆粥则对身体大有裨益。
　　秋季不同阶段应进补不同食物
　　入秋后虽然天气一天比一天凉爽，但也经常有“秋老虎”光临。中秋时节若出现高温、天晴少雨、持续干旱、空气干燥时，“温燥”便不请自来，它常损伤人体的津液，引起皮肤干燥、舌红少津、毛发干枯、大便干结、口鼻咽干、胸痛干咳、少痰等症状。晚秋时节，凉燥伤肺使人咳嗽痰稀、咽干唇燥、鼻塞不通。但无论温燥还是凉燥，总以皮肤干燥、津液缺乏为特征。
　　为了预防秋燥，中、晚秋应食用一些性质平和且具有滋阴润燥、养肺生津作用的药物或食物，如用白木耳或黑木耳炖冰糖服用；用玉竹、沙参与鸭一起煲汤服用；黑芝麻炒熟、研末，用蜂蜜调服。预防秋燥还可适当多吃一些水果，其中以梨、甘蔗为首选，其次，像荸荠、香蕉、枇杷等也是良好的润燥之物。但凡脾虚湿重而泄泻者、肺寒咳嗽而痰黏者，则不宜多吃上述水果。
　秋季进补应以清补、平补为主
　　需要提醒大家的是，秋季进补应以清补、平补为主。除了阳虚体质者外，不要过多食用温热的食物或药物，如羊肉、狗肉、人参、鹿茸、肉桂等，否则极易加重秋燥。此外，秋季进补还应因人而异，因此，对于身体虚弱、患有慢性疾病的朋友，最好在医生的指导下辨证进补，以达事半功倍之效。（闻慧）

作者: 王勇123 时间: 2008-9-21 14:41
标题: [原创]秋主肃降养生用药有主张
教您在秋季用药
WWW.JK58.COM 2008-9-4 11:37:16
　　从气候特点而言，秋季之风性属燥，从人体脏腑而言，秋季肺旺肝弱，脾胃易受其影响，秋季为收藏季节，人体也宜收敛。故秋季药物保健法应以清润为主，辅以补养气血。
　　清润秋燥药　秋燥有温燥、凉燥之别，在用药上应予以区分。今将常用的润燥药介绍于下：
　　沙参：性味甘、微寒，功能润肺止咳，养胃生津。
　　天冬：性味甘、大寒，功能养阴清热，润燥生津。
　　麦冬：性味甘、微寒，功能养阴清热，润肺止咳。
　　百合：性味甘，微寒，功能润肺止咳，清心安神。
　　养阴滋补药　在秋季，应养阴滋补肝肾，因为秋为肺所主，肺盛而肝弱，滋补肝肾，调理脏腑之间的平衡。
　　女贞子：性味甘、苦、凉，功能滋肾益肝，乌须明目。
　　胡麻仁：性味甘、平，功能滋养肝肾，润燥滑肠。
　　干地黄：性味甘、苦，功能清热，凉血，生津，滋阴。
　　玄参：性味甘、苦、寒，功能养阴生津，泻火解毒。
　　黄精：性味甘、平，功能补脾润肺。
　　玉竹：性味甘、微寒，功能养阴润燥，生津止渴，适用于肺胃燥热伤阴之证。
　　益肺润燥剂　
　　枇杷膏：由枇杷叶制成。功能清肺润燥，止咳化痰，适用于肺热燥咳。
　　雪梨膏：由大雪梨制成。功能养阴润肺，清燥止咳，适用于慢性支气管炎。
　　二冬膏：由天冬、麦冬制成。二冬均为甘寒清润之品，都具有养阴润肺之功，但天冬功在肺肾，麦冬功在肺胃，二药合用，互相协同，相互补充，功能养阴润肺，祛痰止咳，适用于咳痰少，痰中带血，鼻干咽痛等肺阴虚等症状。

来源：求医问药

作者: 王勇123 时间: 2008-10-6 18:13
标题: [原创]秋主肃降养生用药有主张
论秋燥咳嗽
【作者中文名】张惠珍; 王同福;
【作者单位】北京市石景山医院; 北京市石景山医院北京;
【文献出处】实用中西医结合临床【关键词】秋燥; 咳嗽; 《内经》; 温病学派; 《秋燥论》; 清燥救肺汤;
【摘要】秋燥咳嗽起源于《内经》,但形成为较为系统的理论及治法方药却主要在明清温病学派。重温其理论渊流及临床意义,对于更好地继承发扬祖国医学,防治肺系疾病不无裨益。1"内经#关于秋燥咳嗽的论述《内经》关于秋燥之咳可散见于有关篇目,燥为秋令主气。《素问·阴阳应象大论篇》云:“肺主鼻,其在天为燥,在地为金,在体为皮毛,在肺为脏。”指出了肺应天象为燥,在五行属金。《灵兰秘典论》中提出“西方生燥,燥生金,金生辛。”金属燥,是生理状态下肺的五气、五行、五方所属。病理上六淫太过,秋燥伤肺,《生气通天论》云:“秋伤于燥,上逆而咳,发为痿厥。”有关秋燥咳嗽的治疗,“燥者濡之”治则实已示后人以大法。《至真要大论》说:“燥淫于内,治以苦温,佐以甘辛。”亦成为后来明清温病学家苦温润燥治秋咳的理论依据。2秋燥咳嗽有关理论在明清温病学派的发展明清温病学派的兴起,秋燥咳嗽理论才得到重视与发展,形成较为系统的理法方药。重视秋燥,首推喻嘉言著《秋燥论》。在《内经》基础上,其第一次对秋燥咳嗽的病因病机及证治作了较为详尽的论述,对后来的温病学家产生极大影响。喻氏明确指出“燥气先伤上焦华盖”,认为经言“诸气抑郁,诸呕喘呜皆属于肺”亦当责之于秋燥。

作者: 王勇123 时间: 2008-10-18 21:08
标题: [原创]秋主肃降养生用药有主张
高血压患者秋季用药需谨慎
进入秋冬季时气候逐渐变冷，此时高血压患者最易发生中风现象。专家提醒：秋冬两季，高血压患者要切实关注自己的血压高低，最好能做到每天测量血压。
　　◆每天测三次血压
　　据了解，人的血压在一天中是有变化的。清晨时血压最高，傍晚时偏高，中午时最低，午夜时偏低。根据这样的变化，顾医师建议高血压患者一天中测量三次血压，即早晨、中午和晚上各一次。这样就可以掌握自己的血压变化规律，了解病情。在血压稳定后，可以延长测量的间隔时间，比如将原来的每天测量改变成每周测量等。为了准确量好血压，专家还指出了需要注意的一些事项：从病人方面来说，在活动以后应至少休息5分钟以上，并少抽烟和少服食含咖啡因等刺激性食品。环境要安静舒适，座椅适当，手臂与心脏位置等高；从仪器上说，以传统的水银血压计为好。因为水银血压计是国际上医生通用的血压测量仪器，因其数值准确而历久不衰。血压计的选择最好是名牌产品，会有较好的售后服务。
　　而高血压病人如果在秋冬季节经常出现头昏、胸闷、眩晕，面部有麻木感等表现，一定要在儿女的配合下坚持每天测量血压。防寒保暖，避免严寒刺激，同时可以选择一些含有红景天、茶多酚中药成分的产品，加强心脑整体养护和保健，以防意外。
　　◆秋季用药需谨慎
　　夏天时天气炎热，脑血管舒张，血压急剧升高的情况会减少，而到了秋天气温转凉，脑血管收缩，血压会随之升高，此时应及时调整降压药的剂量，控制好血压，减少脑卒中的几率。
　　据专家表示，因为秋天天气变得干燥，早晚温差大，早晨的温度低，使血管收缩，造成血压升高，所以有些病人会感到头晕。此时患者可以选择到医院就诊，医生会根据具体情况调整服用降压药的时间，控制血压不会在早晨过高。但是造成头晕的原因有很多，高血压只是其中之一。如果您在调整了服药时间后仍然经常头晕，就要做进一步的检查。另外，不要在秋季停服改善心脑血管的药物，如阿司匹林。因为秋季是一个过渡的季节，温度的降低会影响血管的收缩功能。较低的温度会使脑血管收缩，促使血压升高，容易造成脑卒中。所以，在秋季应该坚持服用阿司匹林这样可改善心脑血管功能的药物。
　　此外，从临床上看，适当做些运动是会对调节血压有好处。但高血压患者一定不要做剧烈的运动，跑步、登山这样的运动，容易使血压骤然升高，引发脑出血。可以选择散步、打太极拳等比较温和的方式，既能锻炼身体调节血压，又没有危险。
　　对于各类患者的降压标准，顾医师还给出了一个具体数据：普通高血压患者的血压应该降至 140/90mmHg以下，老年人的收缩压降至150mmHg以下，有糖尿病或肾病的高血压患者血压降至130/80mmHg以下。而除了定期到医院进行正规体检治疗外，顾医师还建议高血压患者还可以尝试自我降压。

作者: 王勇123 时间: 2008-10-18 21:12
标题: [原创]秋主肃降养生用药有主张
秋季养生保健要注意防燥邪

　　夏去秋来，人体在盛夏季节遭受高温的肆虐后，体内津液大量丢失，抵抗力也有所下降，因而秋燥之邪也容易乘虚而入，使人罹患疾病。因此，如何在秋季进行养生保健，防止秋燥之邪的侵袭，就显得十分重要。
　　我们知道，燥邪是秋季中的主要致病因素，燥邪最易耗损津液，使人体出现一片燥象。而肺为娇嫩之腑，喜滋润而厌干燥，故最易遭受燥邪的侵袭。因此燥邪伤人，除了有口干、唇干、鼻干、咽干、皮肤干、大便干、四肢皲裂、毛发不荣、小便短赤等症状外，还会出现干咳少痰，口渴头痛，甚至引发上呼吸道感染、扁桃体炎、慢性支气管炎急性发作、哮喘、支气管扩张等疾病。
　　要避免秋燥伤人，一定要增强防病意识，适应气候的变化，防止外邪的入侵，特别要注意以下几点：
　　一是要及时增减衣服。立秋以后，特别是过了中秋，昼夜之间的温差加大，这时应根据昼夜气温的变化来增减衣被，不可过热过凉，防止着凉或热伤风。
　　二是在饮食方面要注意养阴防燥。宜食清淡易消化的、富有营养的滋润之品，如生梨、葡萄、香蕉、银耳、青菜等滋阴润肺的食品，少吃辣椒、葱、姜、蒜等辛辣燥烈之物。
　　三是在生活起居上要做到早睡早起。早睡以利养阴，早起呼吸新鲜空气，以利舒肺，使机体津液充足，精力充沛。在庭院、阳台养些花草，临睡前在室内放盆冷水，可缓解刚烈劲急的燥邪。
　　此外，还要采用运动调养，进行适当的体育锻炼，增强抵抗力。如打太极拳、慢跑、练气功等，同时也应注意调节情绪，保持良好的心态。

作者: 却波渔翁 时间: 2008-10-18 21:22
标题: [原创]秋主肃降养生用药有主张
治、养分四季。法自然，是中医药学体系的重要内容。

作者: 哲学家 时间: 2008-10-19 18:46
标题: [原创]秋主肃降养生用药有主张
呵呵内燥用什么药，外燥用什么药？

作者: 王勇123 时间: 2008-10-19 18:57
标题: [原创]秋主肃降养生用药有主张

下面引用由哲学家在 2008/10/19 06:46pm 发表的内容：
呵呵内燥用什么药，外燥用什么药？

您好!内经》至明清医家论燥多以外感为主，外感亦重秋燥，论温凉为性质，述内燥者少。燥证的分类通常以内外分类为常见。而外燥一般分为温燥和凉燥两大类，凉燥由吴鞠通首倡，并立杏苏散治之.雷丰论燥则曰“燥属凉”，属外燥。刘完素明确将燥证分为两大类，其一为寒燥，其二为热燥，叶天士则认为燥证当分内外，外感者治以辛凉甘润肺胃为先；内伤者治以纯阴静药，柔养肝肾为宜。大凡津液竭者，必佐辛通之气味，精血竭者，必籍血肉之滋填，在表佐风药而成功，在腑以缓通为要务。

-=-=-=-=- 以下内容由 王勇123 在 2008年10月19日 07:00pm 时添加 -=-=-=-=-
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