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标题: [转帖]高黏滞血症的自我保健 [打印本页]

作者: 却波渔翁 时间: 2009-8-16 00:33
标题: [转帖]高黏滞血症的自我保健
高黏滞血症的自我保健
高黏滞血症的自我保健
萧  旭（上海中医药报）
   一旦确诊为高黏滞血症，必须认真进行防治，在日常生活中需做好以下自我保健。
   多饮水  饮水要注意时机，如早上起床前、每餐吃饭前1小时和就寝前。每天饮水总量约2000毫升，最好饮用20℃~25℃的白开水或淡茶水。
   选用能稀释血液的食物营养学家推荐以下食物：抑制血小板聚集、防止血栓形成的食物有黑木耳、大蒜、洋葱、青葱、香菇、草莓、菠萝等；具有类似阿司匹林作用的抗凝食物有西红柿、紫葡萄、橘子、生姜等；具有降脂作用的食物有螺旋藻、芹菜、胡萝卜、山楂、紫菜、海带、核桃、玉米、芝麻、苹果、猕猴桃等。
　　多食富含卵磷脂的食物如大豆及其制品、禽蛋、鱼类等。卵磷脂是一种强乳化剂，能使血中胆固醇颗粒变小，并保持悬浮状态，有利于脂类透过血管壁为组织利用，使血中胆固醇下降，改善血液黏稠度。
   少食动物内脏及甜食动物内脏及动物脂肪含有大量的胆固醇与饱和脂肪酸，食之过多，可加重血液黏稠度，促进动脉粥样硬化，同时还要少吃甜食，忌烟酒。
　　保持好心情每天睡眠要充足，对待一切要乐观，有利于全身微循环的改善和经络的畅通，以利于新陈代谢。
　　坚持锻炼身体经常散步、慢跑、打太极拳、打羽毛球、爬山、游泳等，可以促进血液循环，有利于体内脂类的代谢。
　　另外，应在医生指导下选用一些抗凝降低血液黏稠度的药物；也可选用一些活血化瘀药物，如复方丹参片、当归片、川芎、泽泻以及潘生丁等，同时还要定期进行血液流变测定，观察血液黏稠度指标。

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