站桩，让生命更精彩！--------谨以此文献给追求健康的人们

醒世无量

　　　　　　中医站直了，别趴下——由中医的现状说开去
　　中医的现状和处境是怎样的呢？引用网友绿柳先生一篇回帖中的一句就是：“同样县级别的西医院一年收个几亿元没问题，中医院能免强糊口就不错了。”
　　当然，绿柳先生之看法难免偏颇了一些，中医无论如今怎样的“惨淡经营”，但必竟尚未到“免强糊口”的地步，相对于十二亿多人口的庞大国度来说，每一个省份养活一个省级中医院是绰绰有余的，因为必竟物以稀为贵吗，况且如今的中医并未到“武功全废”的地步，呵呵。
　　就中国的中医发展前景来说，无量以为当今更多的不是谈如何发展的问题，因为如今继承都成了问题，就更谈不上发展了。因为目前完全不具备中医发展的良好条件和环境，主要应该考虑的问题是如何深刻“反省”！“反省”这几十年来中医在中国发展中存在着哪些突出问题：卫生部要反省，相关中医药职能部门要反省，相关院校要反省，而每一位中医的从业人员也要反省。要从体制上、教材上、人才培养方式和渠道上、科研和创新等方方面面进行全面深刻地反省。否则，从中国中医药的现状看前景是另人堪忧和不乐观的！否则，我们就不需要浪费时间为中医之崛起而呼，国家相关部门也没有必要在2007年紧急发表讲话，为中医“下岗”的传言避谣了！
　　康健老师在《我对特异功能的研究》一文中指出：“经络理论是中华民族传统文化中的一颗璀璨的明珠，她不仅是中医学的基础，还是生命信息系统中最为重要的信息和能量传输通道。对她的研究，不仅可以揭示中医治病的机理，还将揭示生命运动之谜，是中医学理论中的珠穆朗玛峰。随着生命科学研究工作进一步的推进，可以预言，在不久的将来，经络学理论必将被全世界越来越多的人们接受，并最终作为中国五大发明之首，进入世界最辉煌的科学殿堂之中。”
　　上世纪70年代，解放军309医院的协作组、中国科学院生物物理所、中国中医研究院针灸研究所和解放军总医院、解放军总医院和北京炎黄经络研究中心、辽宁中医院和北京炎黄经络研究中心、北京炎黄经络研究中心与中国医学科学院、天津中医学院、复旦大学、中国医学科学院基础医学研究所、北京中医药大学等高等院校和科研部门，在“循经感传现象的系统研究”、“十四经脉的生物物理学定位及其形态学基础”、“放射核素循经脉运行的研究”“循经低流阻通道的发现”、“循经声传导特性的研究”、“循经微小波动的测定”“ 循经离子的重要性和波动的发现”、“经穴钙库和结缔组织及其红外线的传导作用的发现”、“循经感传机制的研究”“脏腑经络系统相关规律的理论与实验研究”等方面都取得了重大的科研成果和进展，从而进一步论证了2500年前《黄帝内经》所描述的十四经脉的客观存在，更为针灸、按摩，尤其是气功治病提供了有力的科学依据。
　　“在世界上，法国人对针灸的应用已有 4个世纪的历史，目前在研究方面一直处于领先地位，并成为西方针灸界的灯塔，他们在没有向导、没有中间人的情况下就一头扎进了古籍的海洋中，意欲“破译”25个世纪之前中国道家得出的有关结论，他们一直想搞清楚的是针灸治病（尤其是止痛）的原理是什么？经络和穴位的物理基础是什么？他们从解剖学、电生理学和生物化学的角度进行了许多研究，揭示了针灸的三个作用方式：1、使支配内啡肽生成和激活免疫系统的电磁信号加快传输；2、在神经系统中促使类吗啡的释放；3、使大脑中产生神经递质。正是法国针灸基础理论研究者的努力工作，在20世纪70年代的会议上引起了轰动：他们宣称发现了新的能量，甚至宣称发现了逃过了中国古人慧眼的新经络。”（康健《我对特异功能的研究》）。同理，武当山紫霄宫通愚道长祝华英在《人体十二经络揭秘》一文中也宣称自己发现了新的经络。宣称发现了新经络的二者相距万里，并没有发现有“窜通”之嫌，但均宣称发现了新的经络，这究竟是一种巧合还是必然？
　　不炼功的人，无论你怎么“折腾”，是不可能体会到除心脏以外身体内还有其他物质流动和“鼓荡”的，是体会不到气功修炼中身体出现的“八触”（冷、热、重、轻、滑、涩、空、麻、胀等）反应的（这些只是炼功中人体出现的最为基本的反应），而这些反应，在气功修炼后，对于有效果的人来说，经常可以体会到，更神奇的，无量可以用意念改变脑组织的压强和压力，改变脊髓的压强和压力，让脑组织和脊椎随意扭动和晃动起来，让脊髓象弹簧一样上下起伏，骨髓加速流动，全身出现麻酥酥的“洗髓”身体反应,只有在这样的身体反应下，我们才能够明了宋代大易学家“邵康节”先生的“天根地库闲来往，三十六宫都是春”和吕洞宾先生“透体金光骨髓香，金筋玉骨尽纯”等神奇的身体反应和变化。
　　德国海德堡大学解剖学研究所冯•巩尔特•哈根斯教授 （Dr.Gunther.von.Hagens） 是世界有名的解剖学者。我们在他的高清析解剖教学视频中可以看到，脑组织软如“豆腐脑”，但我在意念给头部经络加力炼功中感觉到的脑组织如“肱二头肌”一样的坚硬、结实而有力，完全不象解剖学所描述的象“豆腐脑”一样的柔软（实际情况是柔软的），也正是因为脑内能够产生如此巨大的膨胀力，所以一些极有修为的大和尚们脑袋个个象圆圆的西瓜一样也就不难理解了。
　　何镜平先生出生中医世家，是意拳（大成拳）宗师王芗斋前辈亲传弟子，2008年12月9日凌晨1时30分，因患高血压、心脏病医治无效去逝，享年80岁。何镜平先生虽然出生于上世纪20年代，但他不“守旧”，不迷信，是我们目前了解到的将站桩与人体科研相结合的“中国第一人”，他敢于和善于借助当时西医先进的医疗仪器和手段，对站桩原理进行深入和科学研究，取得了初步的科研成果，也为我们今后在气功和人体科学结合方面，提供一些有益的思路，同时更加坚定了我们走“气功与科研相结合”的道路。何镜平前辈在《我对王芗斋先生气功疗法(站桩疗法)的实践和体会》中写道：“北京铁路医院曾以5例患者，进行站桩前后的血液检查试验，发现站桩治疗仅二十分钟，结果在治疗患者的血色素、红血球、白血球、中性、淋巴、酸性单核方面，就有不同程度的变化，尤其是血色素、红血球、增加的比数最大。此外北京第一附属医院也进行过同类试验，曾检查十三人次，发现患者红血球在站桩治疗后，一般都增加到十三一四十二万，白血球增加二千六千。而以上十三人次患者，进行嗜酸性白血球计数检查时，有十二人次在站桩治疗后都有增加，一般每立方毫米增加44—88，其中一人练功三天，未见增加，但在一周检查时也开始增加……”
　　加州大学台湾分校全科医学教授兼气功研究专家的林星（Shin Lin, 音译）博士说，他过去十年所作的研究可以为气功治病之说提供一些证据。“炼气功后，你的血液循环会加快，这可以用激光多普勒技术测出来，”林说，“压力程度降低则可以通过脑电图和心跳来测量。”（Brigitte Yuille《气功在美国悄然兴起》，2009年7月13日中国日报（美国版）编译：朱婧瑜 编辑：孙恬）
　　站桩姿势和自然站立没有太大区别，不过双手抱于胸前，十指相对，掌心向内，静静站立，完全没有一点过多的动作，和常识中的“运动促进血液循环”认识完全相佐，但为什么站桩能够增加红血球等指标？静功修炼同样也没有任何动作，但为什么又能够使“血液循环会加快”，其真正的科学原理在哪里？同理，为什么炼功人可以体会和感受到身体内有“内动”出现，而不炼功的人无论你如何的“折腾”都不可能出现或体会到这些反应？这些身体反应，究竟是幻觉还是客观存在的？如果是幻觉，为什么气功修炼不用一药一针，却能够治疗一些医学上无法治愈的疑难疾病甚至被医学判了死刑的癌症呢（见秘静克《大成拳筑基功》）？这些问题要不要研究，有没有研究价值，哪个部门来研究？
　　复旦大学力学与工程科学系、第二军医大学解剖教室、上海中医药大学针炙推拿学院、上海市针炙经络研究中心专家组在《组织液定向流动的动力学机理与人体经络现象》一文中指出“大量的实验已经证实，经络理论是中医最重要的基础理论，也是中医理论中有可能最先被现代科学解释的理论……”，在这篇论文中，专家组共参考了国内外学者在经络方面的论文共计19篇，而国外学者的论文多达8篇，竟然占参考文献总数的42.1%，而与此产生强烈对比的是，当今中国一些人士竟然不顾经络存在的客观实事，不顾上世纪中国在经络方面研究重大进展的实事，凭空否认经络的客观存在，实在让人大跌眼镜，这样的研究要是让国外一些研究经络学方面的专家，尤其是法国针灸研究人员获悉的话，他们非偷着乐不可，并有理由补上一句：“这样的中国人真是活宝！”
　　对于绝大多数中国人来说，真正明了“生态平衡”、“生物链”、“动物是人类朋友的关系”、“动作和人类一样都是地球共同的成员”、“没有动物人类将不可能独立生存”等知识的，应该是得益于中央电视台早年从国外引进的一部大型系列科教片“动物世界”。尤其是第一次听到赵忠祥老师那极富磁性般的解说后，更是另人心旷神宜，经久难忘！当然也为该片增色不少。即使如此，国外科学家对动物疯狂地研究热情一直不减（对其它方面的科研也是如此），2009年7月31日，央视科学与教育频道（十台）“动物探秘之狮子”一片中，国外动物学家为了能够更进一步近距离地研究和了解狮子的生活秘密，他们将先进摇控技术和成像用于对狮子的近距离研究，将铁板制成了一个颜色为土黄色的贝壳外型，外型上有不少绿色的树叶伪装，在这个贝壳下面安装了一台大视角、高清析的可摇控摄取像机，贝壳和摄取像机都被固定在一台能够摇控的小车上，科学家摇控着这台装有摄象机的小车，3000多小时近距离地跟踪和观察了狮子家庭的一切日常生活，为我们进一步了解狮子的生活提供了有力和详实的科学依据。当然，淘气的小狮子有时也会为这个整日跟着他们的奇怪“石头”好奇，经常用小爪子拨弄“石头”，或者干脆爬到“石头”上，好几次都差点把摄取拨倒。每当看到这些片子时，心里总有一种说不出来的“滋味”，为什么中国科学家就拍不出如此精美且有教育意义的科教片呢？中国的科学家是缺少这样的客观条件、能力还是缺乏这样的奉献和敬业精神？不知道中国的科学工作者，看到这样的片子时心中作何感想？
　　“20世纪80年代，中医开始走向世界，先是针灸热，……针刺治疗早已纳入医疗保险系统、伦敦英国人排队看中医，德国人预约住中医院已不是奇闻。美国医师有3000人学习并掌握中医的针刺术。（反观我国西医懂针灸者有几人?）”（《走自己的路——邓铁涛教授访谈录》，原载于《广西中医学院学报》2002年第5卷第2期。刘力红、唐农、赵琳整理）
　　据有关文章报道，“武当山祝华英道长现年七十有余，少年时即发愤学医并修持全真内丹功法，在身体出现“胎息”境界后发现并体证了人体十二经脉玄妙的运行规律。随后将其研究成果应用于医疗实践，疗效大大提高，除了本地山民，很多人从外地、外省甚至国外来找他看病。不少著名大医院束手无策的病例，在祝道长手里往往能妙手回春。
　　祝道长为人从容淡泊，任侠好义，悬壶济世三十余年分文未取，在道教界及港台人士中享有很高的声望。近年他深居简出，潜心著述，撰成《黄帝内经十二经脉揭秘、应用》之宏篇，此书揭示了经络学说四分之三未尝示人的奥妙，以其价值或可列入《道藏》传诸后人。”
　　祝华英道长在《黄帝内经十二经脉揭秘、应用》一书中宣称发现新的经络，并将他的研究成果应用于医疗实践，且往往能够有“妙手回春”之功效，这些报道是否真实可靠？且是否真的发现了新的经络？如果传说是真实的，那么就意味着自《黄帝内经》问世以来，中国传统医学对经络的认识史就要重写和改写，中国当今高等院校的经络教材就应该而且必须重新编撰。对于这样一件重大事件的传说，为什么没有引起中国医疗卫生高管部门的察觉和重视？为什么没有专人去研究和调研？同样的问题，国外的科学家将会有怎样的态度来应对？是不是也和中国卫生部门的官员和学者一样的麻木？
　　产品的生命在质量。没有过硬的质量，就不可能创造出一个经久不衰的品牌。记得2006年可口可乐老总在上海时曾说过：“如果可口可乐在一夜之间被大火烧掉，我们完全不用担心第二天他会在全世界消失！”显然，这位老总的自信来源于对可口可乐品牌的自信心，而品牌又决定和影响着企业的发展前景和未来，有了可口可乐这样的品牌效应，又何愁一夜大火后的可口可乐不会再生？而具体到医疗业来说，决定其是否发展的是“疗效”！有一句广告词说得好：“不要看广告，看疗效啊！”老百性就认这个理，如果没有疗效，吹死了也没有用，老百性可不管什么专家不专家的，不管你发展不发展的，无论是中医，西医、还是气功，谁能治好咱的病，咱就信谁，咱的钱就愿意往谁的口袋里塞，西医不就经常可以听到病患家属说：“只要能救命，不要怕花钱，有什么好药都给我用上！”如果有了家属这样的豪言壮语，哪家医院发展不起来？哪种医疗方式还会没有希望？
　　无量愚见，在一个较长的人类社会发展进程中，西医将在国人健康和疾病预防中占有极大的份额和市场，而且这个份额还在不断的增长中，因为“先西医后中医”的治病理念已深入人心，并且已形成了一种强大的“趋势”，成为了一种不可抗拒的自然的力量，而且西医的强势发展还依托着当今科学的强势发展，故而西医的“老大”地位是谁也动摇不了的。中医若不再奋力真追、不在体制和机制上进行改革，不在现存的人才方式上培养上进行改革，不在老方新用、活用、巧用上下功夫，不在药理研究上下功夫，不在“小针刀”等特色医疗上下功夫，不在中药和气功康复结合上下功夫，尽快找到一条“中国特色的中医发展”创新之路的话，随着人们对气功健身和治病科学原理认识的不断普及和提高，对气功健身和治疗疾病中的突出作用越来越被人们所重视和接受的话，恐怕若干年后，连老二的位置也没得做了，呵呵。
　　最后，无量在怀着沉重的心情结束这篇文章写作之时，仍然要为中医未来发展充满信心而振臂一呼：站直了，别趴下！
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　二○○九年八月三日于江西南昌

醒世无量

[这个贴子最后由醒世无量在 2009/12/04 01:33pm 第 1 次编辑]


　　七月 （2009-12-02 22:56:41）：先生你好，我也是在追群健康的路上寻求了很久的人，我老婆得系统性红斑狼疮，几年来苦恼寻找治病锻炼的方法，我们还年轻，不想轻易就向病魔低头，我们也从没放弃过希望，我始终相信坚强能够战胜一切，开始被西医大夫说的狼疮的恐怖吓的不知所措，服用激素维持，后来慢慢查找资料，找中医大夫开药调理，慢慢身体开始回复，但是总觉得人体自身得找到生发的法门才能长远，不能总依靠药物，最近在看一些中医基础理论和经络学，也一直在寻找锻炼身体的方法，但是跑步啊什么的都被排除掉，毕竟还要工作，身体不好也不允许剧烈运动，后来在网上看到有站桩锻炼，但是是教站大马步桩的，我坚持了十来天试了试，效果不是很明显，因为能够坚持的时间提升太慢，这几天偶然在网上看见先生的博客是讲浑圆桩的，看到您写的练习的过程我感到真的就是一本教材，比说什么都有说服力，但是一些姿势细节您的博客上没有写明白，想问您一下 翻跨是怎么一个动作，希望您能够解答一下。
　　醒世无量：“翻跨、拔椎和头顶上伸”是我在站桩过程中，创新的一个动作要领，这个动作可以改变人体先天的肌肉和骨头之间的受力关系，使平时站立时的肌肉支撑骨头改变成为“骨头撑起肌肉”，从而使脊椎撑起了肌肉，使得肌肉象衣服一样挂在骨头上，配合胸前两手圆，这样整个肌体或者说细胞就会产生王芗斋前辈的学生何镜平先生在《我对王芗斋站桩疗法的认识和体会》一文中苏联克里斯托夫•泥克夫教授认为：“过度的静力性紧张，可使局部血液供给量减少，而适宜的轻松的静力性紧张，可使血液供给量增加。”
　　“翻跨、拔椎和头顶上伸”具体的动作要领是：腰以下的跨骨向前移动3－5厘米（或者说整个屁股），然后立即和脊髓一起在头顶的带领下向上同时提（拔）起！
　　这个姿势完成后，人的身体从外观看笔直笔直的，否则，说明这个姿势没有完全掌握好，或者说做得不正确。
　　“翻跨、拔椎和头顶上伸”的动作要领，对于一些初学者或者对自已身体控制不是很灵敏的人来说，不易掌握，有一个较长的适应过程，我最终掌握和适应这个动作用了近半年时间。
　　当然，并不是没有掌握“翻跨、拔椎和头顶上伸”动作要领，站桩就没有效果，站桩效果关键在“傻站才是硬道理”中！即使掌握了“翻跨、拔椎和头顶上伸”动作要领，而每一天只站几十分钟的话，那效果绝对不会有“紫竹淡月”先生日站桩四、五个小时效果好的，所以，这一点务必请你有明智和清醒地认识！
　　寻遍世间别无路，傻站才是硬道理——这才是站桩的精髓和关键所在啊！

醒世无量

　　　　　　　　　心琴书畅一个月的站桩体会
　　
　　无量老师,您好!很久没有与您联系了，站桩已成为了我生活很重要的部分，现在很想跟您汇报一下我一个月来的站桩情况：
　　从10月20日开始站桩，头半个月入门，有很多疑惑，矛盾，担忧等等问题，还问了您一些幼稚的问题。近一个月来，这一个月来全身心的投入站桩，早晨到公园练，从6：30-7：30，一个小时，下班在家后6：-7：30一个小时（不听音乐，不看电视，静站量尽入定）。上班时坐练上午半小时，下午半小时。一个月来，全身从头、颈、肩、腰、腿，不知都有过很艰难的疼痛，有时在床上睡觉，痛得我动也不能动，凭自己的意力忍受，不将痛当会事。练桩时总记住王芗斋先生的话，神意足不求形骸似，就知道傻站，不管呼吸，不守窍。上周站桩过程中，突然感到一鼓凉气，从任脉直下向丹田，之后呼吸自然形成横隔膜呼吸，每一股气深深的吸进了下丹田，收功后，生活中也自然形成了这种呼吸。以前瑜伽练调息四月，打坐练守丹田二月，都没有改变呼吸，一个多月的站桩就自然形成了丹田呼吸，皮肤变得一天比一天光滑。还有去年颈椎发病不能动，经照片，医生说我的颈椎错位，需住院做牵引复位，我没有治疗，只是平常做一些瑜伽的颈部运动。一个多月的站桩中，感到有时气在拨椎，睡觉也常有拨椎。上周正好公司体检，做了颈椎透视，医生说完全没有错位。我知道是站桩治好了我的颈椎病。
　　现在站一个小时不会有累的感觉，舒舒服服地体会站桩的过程，是一天中最好的时光，有一次设置的闹钟没有响，居然傻站了一个半小时。我现在练桩一个小时中，前十五分种用来调姿式，意念小腿发热，发帐，后四十五分种守神，傻站。时有几分钟的无意念的状态，呼吸也随之变微弱。以前我的腿弯度较大，我反复看了您的关于翻胯，拨椎的视频，按您说的教法改变，让腿的弯度为5度，刚改正的一周气感很弱，一周后才恢复到以前的气感，我想这就是一个适应的过程吧。我认为只要肩部放松自然就会有头被上掉和拨椎的感觉。
　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　——据心琴书畅QQ留言整理

醒世无量

下面引用由醒世无量在 2009/12/07 02:32pm 发表的内容：
　　　　　　　　　心琴书畅一个月的站桩体会　　
　　无量老师,您好!很久没有与您联系了，站桩已成为了我生活很重要的部分，现在很想跟您汇报一下我一个月来的站桩情况：
　　从10月20日开始站桩，头半个月入门 ...

[color=#DC143C]寻遍世间原无路，傻站才是硬道理！

醒世无量

　　　　　　　　　　　　我的二个月站桩体会

　　　　　　　　　　　　　　作者：hdsqb
　　
　　第一个月：自2009年10月10日站桩至今整一个月的时间了,我是一边看电视一边站桩,每天二至三次,开始每次20分钟左右,逐渐增加至现在每次40-50分钟.刚开始站时,手部就有热感,其余地方没有什么感觉,只是"傻站"至手臂酸痛脚发麻不想站就停下了.站后感觉很舒服.约五天左右(之前只是手部发热)腹部局部发热,如有温水浸之感,又三天后,整个小腹如充满了温水在流动,在此之前我的大便不成形,溏沥状,在洁具内很难冲净且在体感觉很难排净,腹部发热后这种现象消失了,真是畅快!再站下去,左肩开始疼痛,越站越痛,以至停功时必须缓缓放下手臂,否则很难放下,此时双手的热感达到腕部及前臂部分.
　　某种原因,停练了两天,便溏的现象又出现了,至今没能改善.看来做什么事情都贵在坚持,不可有一日之偏废.
   　继续站,上周左肩仍痛(痛他的,不理他),出现了右小腿发胀,腿肚及以下至脚麻痛,前天20点站桩20分钟时右脚踝及脚背痛得难忍之时,突然出现一股热流从脚踝处流向脚背,痛感立即消失,随后右小腿及右脚都处于温热中,很舒服.也是从这天开始前额正中处发紧,有压迫感,没觉得不舒服.今天下午2时站桩10分钟后小腹局部又开始发热,双腿自膝以下开始发热,又10分钟后从印堂处至鼻胸腹一线有微热感绷紧感,几分钟后褪去,但印堂处仍紧.腹部热感面积略大.
     我的体会是:只要有空时间就站,虽说是边站边看电视,要留一部"眼光"去"巡视"身体内是否有的地方没有"放松",并加以调整,有地方发热或发麻发胀等现象就由它怎样,知道有这回事就行了,不用刻意守它,一切自然.
　　第二个月：光阴似箭，岁月如梭，又一个月过去了，下面把这一个月的站桩过程小结一下：
　　1、从边站边看电视为听电视，感觉效果要好的多，这样坚持了一周，后又改为既不听也不看，也轻松地站了40-50分钟；
　　2、出现三次自发动，每一次都是从左臂开始抖动，之后从双踝同上振动，几十秒左右，用意念可控。
　　3、头部出现戴帽子的感觉，似胀非胀，似麻非麻，似重不重，随后又出现双太阳穴条带状麻胀感，大约有半月时间，现在已无。
　　4、12月10即一周前，有三次站桩时间突破1小时，有一次竟然站了70分钟。后来群里明索先生共享了“mp3静功72分钟”，就一边听一边站，每一次都轻松站上72分钟以上。
　　5、大便已基本成形，只不过有一段时间，排便的生物钟被打乱，每天都是晨4-5点排大便，每天一次，那几天几乎每天两次，早4-5点一次，下午4-5又一次。现已恢复正常。
　　6、自10月10日站桩以来，从未感冒，发觉有要感冒的迹象，站上40-50分钟即可消除。
　　7、出现一次排病灶的现象，有一天突然鼻炎复发，左鼻孔清涕不断，以为是晨起乘车时睡着而受凉了（冬季东北天气零下二十六七度），无感冒迹象，所以没放在心上，当天晚上站桩前准备了手纸放在手边，站桩10几分钟时左鼻孔又开始清涕下流，本想去擦，后一想：算了，那它流吧，凉凉的一条流下，大概几分钟（也许没那长）左鼻孔一阵清凉，很舒服，感觉清涕不淌了，继续站桩至结束。第二天鼻涕再也没淌。
　　8、出现了一次感觉自己变得很小，又矮又小近一半的感觉； 出现了一次以腰为轴上半身向左旋转后又向右旋转两次的现象；出现了一次感觉自己象照片前后被压扁的感觉；出现了一次站了一会先从双手发凉至全身发凉的现象，整个站桩过程中一直在发冷，站了40多分钟，收功后约20分钟的时间里都在全身发冷。

醒世无量

　　　天月无涯（ 2009-12-26 18:11:04）：我现在按照您讲的那个高频站桩收获很大，另外又看了您写的文章，大幅延长站桩时间，效果比以前好多了，我发现如果时间不够，胃口就不会好转，我原来每天半个小时，虽然有效果，但是吃饭还是没胃口，现在胃口特别好，能吃，另外我头痛完全没有了，精神各方面好的特别多，特别感谢！
　　醒世无量  （20:10:15）：不客气，请继续努力！

　　

醒世无量

　　　　　　　　　　　　　　猿行——站桩最完美的搭档
　　站e站先生在群中，不只一次地要求我找一个能够和站桩配合炼习的动功，这说明站e站先生也体会到了站桩存在着明显的 “静立有余而运动不足”的缺陷，而这一点，我也有深刻的体会，也希望为站桩找一个完美的“搭档”。我苦寻良久，却一直未能如其所愿，没有寻找到一种更加完美地能够和站桩配合炼习的简单而实用的高效方法。
　　2009年12月3日，央视十台“百科探秘”中播放了“爬出健康”节目，使我突然“顿开”，这不就是站e站先生让我找的“动功”吗？很早我就听说过中国民间有这样的一种说法，就是人若要健康，必须模仿四种动物的生活行为，这四种动物的行为是：鸟食、猿行、虎啸和龟欲。而央视节目中的“爬出健康”正好是“猿行”。节目中的佳宾韩书锁老人现年七十多岁，爬了十四、五年了。58岁因患哮喘、心脏病（间歇性停止）、头痛、痔疮、肩周炎等多种疾病而不得不提前退休。为了治疗自身疾病，他先后学炼过大悲拳、达摩三经、易筋经和洗髓经一年多，不仅病没有治好，心脏病反而越来越厉害。随后，韩书锁老人偶然从其做木工的姿势中体会到了爬行方法，这一爬就爬了十四、五年，如今他原先所患病症都不药而愈了。
　　那么为什么能够“爬出健康”呢？其相关科学和医学原理重要的有二点：第一点是最大限度减轻脊椎的压力；第二点也是最关键和重要的一点是提高了脑细胞的供氧（养）量。
　　所以，据韩书锁老人的成功经验和相关医学和科学原理，也本着对大家负责的态度，无量郑重地向所有桩友隆重推荐“猿行”作为弥补站桩“静立有余而运动不足”的锻炼方法。今后，有了“猿行”这种超级简单而实用的锻炼方法，站桩在健身和养生方面的突出功效将一定会得到更加完美、充分和全面的体现！
　　附：中央电视十台“爬出健康节目”视频下载地址：http://www.brsbox.com/dfdking_1960

hnhyc2001

是真的还是假的？有什么科学根据不？

醒世无量

下面引用由hnhyc2001在 2010/01/05 01:37pm 发表的内容：
是真的还是假的？有什么科学根据不？

[color=#DC143C]相信无量，健康有望，站桩站桩，疾患光光！

醒世无量

霁人(364733860)  19:37:02
我站了一个多月后，这两天逛街膝不难受了，呵呵，膝关节炎在好转了
霁人(364733860)  19:37:23
连续逛了半小时
最甜的微笑(595736163)  19:38:05
恭喜恭喜
霁人(364733860)  19:38:19
谢谢！