恳求：上火下寒体质，体型偏瘦，冬天怕冷该如何调理？

小生是名中医爱好者，27岁，体形瘦，寒性体质，上火下寒，有点慢性咽炎，平时喜温厌寒，到冬天时手脚冰凉，中气有些不足，经常每天有两次大便形成，除早上一次外，尤其是晚上11点后容易有一次大便，特别是在冬天，想请问各位是什么原因，是六经中少阴寒造成的吗？该如何调理呢？