肥胖知多少1——什么是肥胖

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肥胖知多少——什么是肥胖
随生活不断提高，近二十年来肥胖已经成为全球越来越普遍的现象，在发达国家肥胖已成为继艾滋病、吸毒、酒精中毒三大社会问题后的第四大医学社会问题，在可以预知的死亡中肥胖仅次于吸烟占第二位。在我们国家肥胖已经超过2000万人，超重达到1.5亿人。肥胖带来诸多工作、生活不便，更为重要的是可使患者加快死亡和衰老。因此世界卫生组织肥胖病专家警告说，肥胖患有5年翻一番的趋势，肥胖病已经全球流行，并且可能灾难型的世界问题。
可是对于如此严峻的肥胖问题你对肥胖了解多少，又知道该怎样判定自己是否是肥胖呢？
  所谓肥胖，并不是单指体重过重。肥胖是指“脂肪组织储存过剩的状态”。简单说就是脂肪过多即被称为肥胖。大家多认为肥胖者体重一定较重，把肥胖和体重大等同起来.其实不尽然,体重较重者却不一定都是肥胖。有的时候体重大是骨头粗、肌肉发达，或者是水肿所造成的，这种体重大就不是肥胖。就相扑选手来说,乍一看上去块头很大份量也很重，但因为肌肉比较多，脂肪比较少，身体脂肪率　（身体中脂肪占整个体重的比例）比较低，所以并不算肥胖。相反，骨头和肌肉较少脂肪偏多、体重低于标准体重的人，即使看上去很灵巧也属于肥胖也就是我们常说的隐行肥胖.
那么肥胖到底是什么呢？肥胖是体内脂肪，尤其是甘油三酯积聚过多而导致的一种状态。用俗说肥胖就是油太多。按其病因不同，肥胖可分为单纯性肥胖和继发性肥胖两大类。平时我们所见到的肥胖多属于前者。单纯性肥胖是一种找不到原因的肥胖，医学上也可把它称为原发性肥胖，可能与遗传、饮食和运动习惯等因素有关。
想通过测量体脂测定肥胖是相当繁琐的，我们一般可以可通过BMI（英文全称为Body　Man　Index，）即肥胖判定国际标准来估算。计算公式：
体量指数(BMl)＝体量(kg)／身高㎡
(例如：你的体重为45KG,身高为1.60米，你的BMI=451.60的平方=17.58%)。体量指数(BMl)18以下属消瘦；18-20属偏瘦；20-24为正常；24-26为偏胖；26以上为过胖。目前国内男性BMI≧26(kg)／㎡, 女性BMI≧25kg／㎡,可诊断为肥胖。还可使用身高身高折算法
标准体重 (kg)＝(身高cm－100) ×0．9
标准体重 (kg)超过标准体重的 20～30％者为轻度肥胖症， 超过30～50％者为中度肥胖症，超过50％以上者为高度肥胖症。
如计算后你实际体重超过标准体重20％, 体重指数＞25（或者26）kg／㎡你可就要在注意了。
文/许海