[转帖]7日“大雪”莫忘进补

却波渔翁

7日“大雪”莫忘进补
　刊发时间：2009-12-07 17:08:39　新华网 [字体：大 中 小] 　　新华网天津１２月７日专电（记者周润健）７日７时５２分迎来农历二十四节气中的大雪。养生专家提醒说，这段时间是进补的大好时节。
　　养生专家表示，从中医养生学的角度看，大雪已到了进补的大好时节。说到进补，很多人只是狭义地去理解，认为所谓“补”就是吃点儿营养价值高的食品，用点儿壮阳的补药，其实
，大雪养生大有学问。
　　首先，养宜适度。养生专家表示，所谓适度，就是要恰到好处。不可太过，不可不及。若过分谨慎，则会导致调养失度，不知所措。稍有劳作则怕耗气伤神，稍有寒暑之异便闭门不出，食之唯恐肥甘厚腻而节食少餐，如此状态，都因养之太过而受到约束，不但有损健康，更无法“尽终天年”。
　　另外，综合调养要适中。养生专家指出，有人把“补”当作养，于是饮食强调营养，食必进补；起居强调安逸，静养唯一；此外，还以补益药物为辅助。
　　养生专家表示，虽说食补、药补、静养都在养生范畴之中，但用之太过反而会影响健康。正如有些人食补太过则会出现营养过剩，过分静养、只逸不劳则会出现动静失调，若药补太过则会发生阴阳的偏盛偏衰，使新陈代谢失调而事与愿违。所以，在进行调养时应采取动静结合、劳逸结合、形神共养、补泻结合的方法。