五气养神与五精养生的“料理”

奔三

[这个贴子最后由奔三在 2004/07/02 02:30pm 第 2 次编辑]

此篇个人臆想，贴于上希望与几位同志的一会交谈。
            五气养神与五精养生的“料理”   

   人至中年，其气始衰，其形始坏。因而，古人都有年过半百即服药饵以养生的习俗。据说苏轼惯服茯苓，王安石长服钟乳。也有服蜂房、黄精、枸杞子等的。至于服用人参的更是多见。每位服谷者的药饵方法都各自不同。这是因为人与人的气质不同，禀赋不同而调养和服药的方法也不同。
    服药法较为复杂，而日常饮食调养方法则简要易行。在此做简要介绍：
    有些人形瘦、骨小、肤黑、发密者，中医认为其体质是水性之人。应该取趣涵雅纳之意而容之，清润精灵之气以养之，辛香爽鲜之味来固之。因而调养就可以选择旅游、博览、音乐等方式来养神；精粮、黑米、细点、羊肉等食物来养形;芫荽、木耳、芥菜、黄花等蔬菜来调气。
    有些人形健、骨高、肤青、发长者，中医认为是木性之人。应该取长风健远之意而容之；玄杳温煦之气以养之；苦咸芳厚之味来固之；因而调养就可以选择登高、驭马、博击之术来养神；白米、黄豆、饭肴、牛肉等食物来养形；豆腐、芹菜、海带、菠菜等等菜品来调气。
    有些人形阔、骨藏、肤红、发浓者，中医认为是火性之人。应该取轩阔净明之意而容之；森茂馨和之气以养之；酸馥糙朴之味以固之。因而调养就可以选择散步、聊天、书画等方式以养神；粗粮、青稞、菜肴、马肉等食物来养形；莲藕、青笋、莴苣、海参等菜品以调气。
    有些人形敛、骨露、肤白、发绚者，中医认为是金性之人。应该取繁累茂袤之意以容之；缤纷馥郁之气以养之；甘醇腥烈之味来固之。因而调养就可以选择社交、演讲、竟赛等方式来养神；谷米、薯芋、汤羹、鱼肉等食物来养形；葱叶、菜花、蕃茄、乳醪等菜品来调气。
    有些人形雍、骨正、肤黄、发杂者，中医认为是土性之人。应该取自然序和之意以容之；异秀灵动之气以养之；焦香腴丰之味以固之。因而调养就可以选择集体事业、公共娱乐、日常家居生活以养神；脂饼、杂粮、合粥、禽肉等食物来养形；韭叶、萝卜、苦瓜、蘑菇等菜品来调气。
    这是日常生活中简易而基本的分类调养法，往往个人的体质不同调养的倾向和方法也不同。而且事实上生活中每个人都会感到，随着季节的不同、个人特殊时期的不同，自己的口味也在发生着不停变化。这是正常的。然而该注意的是：
    一，自己较长期的饮食习惯应适当地保持其稳定和协调。
    二，当感觉自己的身体状况发生变化时，往往需要较全面地调节饮食和起居。
    三，对于个体而言，最重要的调节依据是他自己的口味、食欲的变化，因此也应该象“保护自己的眼睛一样”地保护自己的口味。切忌贪图爽口而过度食用辛辣、油腻、甘甜、酸苦等等食物。这将使得“口味”受伤，而使人表现出“不知道想吃什么”的窘境。到这时候个人自我的调护就会如同是盲人摸路了。因而古书上说：口贪滋味，乃腐肠之药也！。不过也应加上一句：即使不贪滋味了，也还是需要懂得“滋味”。只有懂得“个中滋味”，才能健康快乐、生生不息！  
              

补中养气

有道理

chunan

好文章

张鑫

    人与人不同，体现在体质、体形、情感、性格、文化等等方面。所以其保健养生的方法也不同。此文给了一个纲，目还得医患共同去天西填写。

奔三

在写此文时，我还感到一个问题：即区别和综合个体体质、体形、情感、性格文化，等五方面后，可以隐约发现一个本质的不同，即，神气的不同。而对此神气不同的尊重该是中医者医患关系中最为独特的存在和核心的意思。

南京陈斌

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