本帖最后由 dffaaoo 于 2020-1-13 14:03 编辑
世界上没有包治百病的万应灵药,也没有包治百病的医疗体育,太极拳也不例外。但凡适合用练太极拳进行辅助医疗的患者,要能获得实效和长效,是务须持之以恒的。常见为疗病而练拳的人,有的往往急于求成,企图在短时间内治愈疾病,练了一阵子,如果达不到目的,就不再练了。有的经过较长时间的太极拳锻练,并依靠综合疗法,治好了疾病,达到了目的,也就不再坚持练拳了。但这种人获得的也仅仅是小效、近效,而不是大效、远效。 由于太极拳的运动量可大可小,架式可高可低,速度可快可慢,因此,可以说是老少妇孺无不相宜。就养生保健而言,应该是从青少年时代就开始积极地参与锻练,这样积功既久,到了中老年的时候,既养成了锻练终身的习惯,在体质上也必然会比不爱运动的同龄人高出一筹。 太极拳的健身价值,也表现在它具有良好的持久性上。它与步行活动一样,只要你有“诚、毅”二字在胸间,就能以此成为终其一生的健身运动方式。 |