中医教您如何战“痘”

“痘痘”问题的发生与油脂分泌、生活习惯、激素水平等多种因素有关，如何战胜这些恼人的“痘痘”，中医教你几招。

祛痘药膳

1. 山楂蒲公英水：山楂20克，蒲公英30克，加水500毫升，煮30分钟左右，静置温服，每日一次。

2. 海藻薏苡仁粥：海藻、杏仁各10克，加水500毫升煮沸；弃渣取汁，再与薏苡仁30克同煮成粥，每日一次，3周为一个疗程。

3. 山楂桃仁粥：山楂20克，桃仁10克，荷叶半张，加水500毫升煮沸；去渣后加入粳米60克煮粥；每日一次，连续食用30日。

自制面膜

1. 赤芍祛痘面膜：赤芍、金银花各15克，板蓝根10克，甘草5克，加冷水500毫升浸泡药材30分钟；②大火煮沸后，小火再煎煮20分钟；③煎取1碗药液，过滤去渣；④将药液浸湿纱布后敷于面部，20~30分钟后洗净。

2. 绿豆粉刺面膜：①将绿豆粉30克与白芷粉15克均匀混合；②蛋清打泡后加入适量粉末调匀；③外涂面部，20~30分钟后洗净；每日一次。

告别熬夜

皮肤修复的时间主要是22:00~凌晨02:00，因此，每晚最好在22：00前点就寝，且保证7~8个小时的充足睡眠，避免因熬夜劳累导致虚火上炎。

正确洁面

1. 一定要将洗面奶揉搓出泡沫再进行清洁，因为只有当洗面奶液化成泡沫时，洁面能力才最强，也最容易被清水冲净而不会残留造成毛孔堵塞；洁面时间不宜过长，以不超过2分钟为宜。

2. 每日最好早晚各洁面1次，干性、敏感性肌肤可适当减少洁面次数，而油性肌肤除早晚洁面之外，还可适当增加洁面次数。此外，硫磺皂也是祛痘的“有效武器”，它具有控油、灭菌、消炎等功效，对部分皮肤病尤其是痘痘有预防和治疗作用。

外用药物

阿达帕林、他扎罗汀等维A酸类药物可以加速表皮角质脱落、保持皮肤干燥，常作为治疗痘痘的首选药物。若痘痘局部泛红、肿胀、甚至疼痛，还需使用抗生素类药物协同治疗，如红霉素软膏、夫西地酸等。需要提醒的是，痘痘患者应慎用激素药膏，长期使用会带来很多不良反应，使用前应先咨询专科医生。

皮肤科主任医师 陈其华

来 源： 大众卫生报

日 期：2018.09.20