夏季防晒 严守ABC三原则

炎炎夏日已到来，防晒又称为人们护肤的一大重头戏。5月25日是“全国护肤日”，今年的主题是：科学护肤，保护皮肤屏障。广州市皮肤病防治所专家提醒大家，科学防晒应该严守ABC三大原则，避免一些日常防晒误区，才能保护我们的皮肤屏障免受外界侵害。

广州市皮肤病防治所党委书记朱慧兰教授指出：夏季紫外线强烈的时候，不仅可能会晒红、晒黑，引起灼伤，还可能导致皮肤粗糙、皱纹增多和色素加深。强烈的紫外线照射，可引起照射部位的光变态反应，还可能导致皮肤免疫系统的抑制，所以出门最好做好防晒，保护肌肤。朱慧兰教授指出，在日常使用防晒霜时，有不少容易忽视的注意事项。

误区一：

临出门才涂防晒霜？错！

防晒霜的使用时间要恰当：不可临出门才涂防晒霜。防晒霜跟一般的护肤用品一样，需要一定时间才能被肌肤吸收，所以出门前10~20分钟应涂防晒霜，而去海滩前30分钟就应涂好。

误区二:

SPF值并非越大越好？错！

防晒霜的使用需兼顾UVA和UVB预防。朱慧兰教授介绍，紫外线中对皮肤造成损伤的主要是中波紫外线（UVB）和长波紫外线（UVA），前者占比在2-5%，主要造成皮肤的红斑反应；后者占95-98%，主要引起皮肤的黑斑反应。我们购买化妆品时，会看到SPF和PA两个指标。事实上，SPF主要是预防紫外线中的UVB，而PA是预防紫外线中的UVA。防晒霜选择应该兼顾这两项指标。

专家建议，上班族选择防晒指数SPF15、PA＋的产品就够了。如果要在夏季10点到14点外出，应选用SPF30、PA＋＋以上。

误区三：

防晒霜可防止皮肤黑？错！

防晒霜并不能防晒黑，它只能够防止紫外线进入人体导致细胞受伤，从而预防紫外线晒伤。

此外，专家还提醒，最好不要同时混合使用不同品牌的防晒霜：混合使用会增加皮肤过敏的机会。防晒霜的防晒效果并不是一劳永逸，而是需每隔两小时补一次。

误区四：

阴天不用防晒？错！

云层对紫外线来说几乎起不到任何隔离作用，90%的紫外线都能穿透云层。防晒就是阻断阳光中的中波紫外线（UVB）和长波紫外线（UVA）对皮肤的伤害。UVA穿透力更强，可以透过玻璃窗进入室内。并不是只有晴天大太阳、在户外时才需防晒。哪怕是阴天待在室内，皮肤也会受到紫外线的伤害，所以要想皮肤好，防晒时刻要下功夫。

误区五：

做完医美不防晒？错！

进入夏季后，不少女性会选择用激光脱毛、激光祛斑祛瘢痕等方式去做医疗美容。广州市皮肤病防治所主任医师龚业青提醒，在做完医美项目后，后期一定要注意护肤。“需要保持创面干净清洁避免感染，没有受损皮肤可以用清洁剂清洗，如果表皮受损，可以用湿敷的方法包括一些医用面膜，可以带走皮肤渗出的脏物质，减轻皮肤的炎症，起到修复作用。”而对于刺激到色素细胞的激光治疗，那么持续2-3个月的防晒霜使用就更为关键。

温馨提示

防晒ABC原则

专家提出防晒有三个原则，简称“防晒ABC原则”。

A:Avoid，避免晒。首先，不被晒到，是最好的防晒，避免日晒最强的时段外出，必须外出时也应尽量在阴凉处。

B:Block，遮挡，防止被晒到。是指以伞、帽子、墨镜、衣物等硬件来遮挡紫外线、可见光甚至红外线的防晒方法，这是防晒霜无法比拟的。

C:Cream，防晒霜。在A、B不能满足防晒需求的时候，采用C补足。

来源：广东科技报健康养生周刊

日期：2019.05.28