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日午独觉无余声

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◎文苕

南州溽暑醉如酒,隐几熟眠开北牖。

日午独觉无余声,山童隔竹敲茶臼。

——宋·柳宗元

夏日正午时分,往往会有一种像喝醉酒的感觉,昏昏欲睡。此时,打开靠北墙的窗子,让清风吹进来,使室内的空气流通开来,再好好睡上一觉,这种感觉就会消失。作者在作品中写出了避暑的科学:“溽暑”——湿热产生了“醉如酒”——昏昏欲睡,“开北牖”——打开阴凉方向的窗子通风,能帮助人安然入睡——“日午独觉无余声”。这里,避日、通风、静养、午睡都是消暑的有效措施。

在我国,午睡是被科学界公认了的有益于健康的好习惯,近年来,就连与东方“午睡有益”的观点在认识上一贯相左的西方国家,也发生了动摇,如美国康奈尔大学的研究者认为,中午那怕睡上20分钟的觉,下午就会感到精神充沛,工作中的差错和失误就会减少。西方学者不赞成午睡的理由是白天睡觉浪费能源,这在我国古代亦有人提出,东汉有个叫边孝先的人,喜欢“昼日偃卧”,他的弟子就编歌嘲弄他:“边孝先,腹便便,懒读书,但欲眠。”宋代有个叫有规的和尚,睡瘾甚大,有时一睡就是大半天,有人作诗专说此事:“睡起不知天早晚,西窗残日已无多。”确实,患有某些疾病的人是不宜午睡的,这要另当别论,如低血压患者、患有动脉硬化的高龄老人(65岁以上)、体态过于肥胖(体重超过正常值20%以上)的人等,因为午睡造成的脑部血流量减少、机体血液黏度增高、脂肪堆积等,对他们本来就存在的不完全健康会带来明显影响。

来源:《养生月刊》 2017年第7期