食用蔬果及全谷物有助抵抗抑郁

美国研究者的一项最新研究表明，食用蔬菜、水果及全谷物食品或是治疗抑郁的一个简单有效的方法。

研究人员发现，那些避免过多摄入红色肉类、饱和脂肪和糖分，并且坚持食用有益健康的蔬菜、水果和全谷物食品的人，患抑郁的可能性要低11%。

与此相反，饮食习惯更接近于西式饮食习惯的人，更容易患上抑郁症。因为西式饮食中饱和脂肪和红色肉类多，水果蔬菜少。

(邓怡婷)

来源：当代健康报

日期：2018.03.08