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食用蔬果及全谷物有助抵抗抑郁

作者:本站编辑  时间:2019-04-11 16:45:08   浏览次数:
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美国研究者的一项最新研究表明,食用蔬菜、水果及全谷物食品或是治疗抑郁的一个简单有效的方法。

研究人员发现,那些避免过多摄入红色肉类、饱和脂肪和糖分,并且坚持食用有益健康的蔬菜、水果和全谷物食品的人,患抑郁的可能性要低11%

与此相反,饮食习惯更接近于西式饮食习惯的人,更容易患上抑郁症。因为西式饮食中饱和脂肪和红色肉类多,水果蔬菜少。

(邓怡婷)

来源:当代健康报

日期:2018.03.08


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