痛风患者锻炼 该注意些什么？

张医生：

我是位痛风患者，为了预防痛风复发和加重，除了要低嘌呤饮食外，运动上需要注意些什么呢

读者林先生

林先生：

湖南中医药大学第一附属医院风湿内科副主任医师王莘智回复，痛风患者适当运动可以减少痛风发作，但运动过度反而容易引起痛风，因为运动后，体内会产生过多的乳酸，而乳酸会阻碍尿酸的正常排泄。

因此，痛风患者首先应根据身体状况选择合适的体育锻炼项目，确定运动强度、时间。游泳是痛风患者比较适宜的运动，因为游泳是全身肌肉的协调运动，其次推荐骑自行车，这项运动关节受力也较小，以肌肉受力为主，其他如慢跑、太极拳、气功、广播操、快步走、乒乓球等，均较适合痛风患者。运动要控制在中等量水平，以轻微出汗为宜；每周运动3～5天，每次约30分钟。而一些竞技性强、运动剧烈、消耗体力过多的项目，如快跑、足球、篮球、滑冰、登山、长跑等，都不宜参加。

张医生

来源：大众卫生报

日期：2018.10.23