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停止运动后肌肉会转成脂肪吗

作者:本站编辑  时间:2019-03-30 11:01:39   浏览次数:
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传言:网上流传一种说法,对于那些每周花3~ 4天的时间用在体育锻炼上的人来说,如果停止锻炼,这些人的肌肉会变成脂肪,真的是这样吗?

解读专家:济南医院运动康复师 杨树斌

锻炼所需要的能量来自三个部分:体内的糖成分,其次是脂肪,最后是肌细胞。

在我们日常锻炼到一定强度的时候,身体会燃烧脂肪来提供运动所需能量,脂肪会不断的变少,而肌肉会不断的增加,运动的强度也可以使肌肉变得强壮、粗大起来,所以你感觉自己的肌肉比以前强壮了许多。

在我们停止锻炼一段时间以后,突然觉得脂肪厚了,以为是肌肉变成了脂肪,这是错误的判断。之所以会这样,是因为肌肉长时间不练会松弛,一般3~4天左右的时间会发现明显的肌肉松弛变化。这不能表明是肌肉转变成了脂肪。

肌肉的组成是肌细胞纤维,脂肪的主要成分是胆固醇。

所以,这种说法毫无科学根据,脂肪是脂肪,肌肉是肌肉,两者无半点关系。

来源:当代健康报

日期:2018.03.08


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