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养生从养心开始

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养生从养心开始

南京中医药大学终身教授、博士生导师周仲瑛(以下简称“周老”),虽已年逾八旬,但精神矍铄,思维敏捷,仍然坚持在医疗工作的第一线。患者常常一见到周老,总是不停地追问:“周老,您有什么养生秘方吧?快教教我们。”

“我这个人啊,懒散得很,哪有什么秘方。”有时患者问急了,周老就和颜悦色地教他们:“要说有啊,就是我这个人心态好。不以得喜,不以失悲。我们中医也常说大喜伤心、大怒伤肝,所以要想保持年轻,最重要的就是保持一个良好的心态,所谓养生先养心啊。”

心藏神,养心实指养神,就是要调整心态,保持良好的心理精神状态。中医学认为:“人有五脏化五气,以生喜怒悲忧恐。”要养心神,首先要重视七情的调节。七情太过可使脏气失调,必须及时调整心态,稳定情绪。狂喜之时,要凝神静气,精神集中;暴怒之时,要抑制肝火,心平气和;忧悲之时,要舒散胸中之郁,精神愉悦;过思之时,要转移情绪,抒发情感;惊恐之时,要神志安稳,宁神定志。保持心理愉快是人的最佳状态,心神不被外界事物所干扰,使人体内阴阳平衡,保证内环境的稳定状态,通过养神能练意,有效减少或避免心理对生理的干扰,达到形神共养,心身统一。

周老认为,心是人体活动的中心,五脏以心为主宰。心脏一旦发生病变常常累及其他脏器,其他脏器病变也常常影响到心。

养心是保持全身五脏六腑功能正常活动的基础,如果心的功能失去正常,就会影响到各个脏腑的功能,必将发生紊乱,气血运行的道路闭塞,脏腑之间失去协调,整体性遭到破坏,损伤形体,人的生命就遭到严重的危害。《古今卫生要旨》云:“养生家当以养心为先,心不病则神不病,神不病则人自守。”故养生必先养心。 (刘红)

来源:《夕阳红》 2017年第1期