当前位置: 首页 > 养生 > 延年益寿 > 正文

勤劳+运动:一百岁老人的心得

分享 | 浏览:56次

□汪文忠

自古以来,有多少帝王将相和达官贵人追求长寿,但他们大多未能如愿;而平民百姓为谋生辛勤劳动,反而身体健康走上长寿之路。大量事实证明,吃好穿好不一定身体好,而勤劳+运动的简单生活,其实就是绿色的科学生活方式。今年刚好100岁的余干妹身体“棒棒的”,她有什么养生秘诀?她的长寿心得就是勤劳+运动。

每天爬山腿脚利索防衰老

余干妹老人是浙江西部山区开化县人,如果不是亲眼所见,谁都不相信眼前这位老人已经100岁了。余干妹老人简直是个开心果,谁进她家门都热情接待,附近的人都亲切地叫她余奶奶。如果问起余奶奶如何养生,她会笑嘻嘻地表示自己不懂养生,年轻时劳动习惯了,到了老年不动就难受。因此,余奶奶特别喜欢运动。所有运动中,余奶奶最喜欢爬山,余奶奶总结说:“人老先从腿脚开始,每天爬山可使腿脚利索,延迟衰老。”余奶奶爬山是随意性的边走边看,爬到哪里累了就坐下来听听音乐。余奶奶接着说:“随意性锻炼更有益于身体健康。”

吃苦耐劳是健康财富

余奶奶出生于1916年,她15岁就跟随村里妇女去上海当童工。1932年,16岁的她亲眼看到大批日本兵进驻上海。她清楚地记得,当年“上海内外棉织厂”(现为上海第二棉纺织厂)大概有2000名中国工人,厂里保安全是日本鬼子。16岁的她和别人干一样的话儿,可工资却比别人低许多。虽然拼命地工作,但是发的薪水还不够吃饭。厂里工头也是日本人,他们骑在中国工人头上作威作福,因为忍受不了日本工头压迫和剥削,她逃回了老家。回老家不久,家里给她说了一门亲事。旧中国妇女没有社会地位,余奶奶靠着一双勤劳的双手,把家庭经营得红红火火,赢得家人和村人的敬重。中华人民共和国成立后,余奶奶是生产队的生产标兵,三年极端困难时期,余奶奶靠挖野菜给全家人补充饮食,渡过了最为艰难的岁月。余奶奶常告诫家人,勤劳致富,劳动光荣,吃苦耐劳是健康的财富。

吃好不如心态好

余奶奶生育五个儿子,四个儿子都在抗日战争中牺牲了,只有最小的儿子留在她身边。如今,余奶奶家里四世同堂,一家人生活得非常幸福。余奶奶虽然100岁了,但她还坚持自己做家务,自己的衣服自己放进洗衣机里洗。余奶奶笑着称:“人不活动不舒服,干家务等于在做健身操。”除了爱运动,余奶奶还热心肠,村里谁家有困难都会让家人相助,送点生活用品,或资助别人一点现金。余奶奶对现在生活非常满足,她常乐哈哈地说:“吃得好不如心态好,好心态就是健康长寿最好的良药。”余奶奶虽然是村里的寿星,但她对谁都亲切友好,从来不摆老人架子,还喜欢和小孩子聊天。余奶奶深有感触地说:“小朋友的心最纯真,和小朋友在一起特别快乐。”

来源:《开卷有益-求医问药》 2017年第1期