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高血压的非药物疗法

作者:本站编辑  时间:2018-11-21 21:04:26   浏览次数:
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中医治疗高血压除了药物治疗外,还包括气功、针灸、理疗、推拿等非药物疗法。研究证明,在一定穴位给予针刺、推拿,可有效降低神经兴奋性、增加一氧化氮含量,有明显的降压作用;而气功能调整大脑皮层功能,降低交感神经兴奋性,降低升压反应,不论是单独运用还是配合药物,均有较好效果,且适用于各期高血压。

气功疗法

取坐姿或站姿。坐姿是坐于椅子上,双腿分开,双脚自然踏地,两手放于大腿上,手心向下,全身放松,心情怡静,排除杂念,意守丹田,口唇轻闭,双目微合,调整鼻息。站姿是身体自然站立,双脚分与肩平,两膝微屈,两手抱球放于身前,全身放松意守丹田,调整呼吸。不论站姿还是坐姿,每次坚持10~30分钟,每日1~2次。

头部按摩

中医认为“头为诸阳之会”,人体十二经脉和奇经八脉都汇聚于头部,正确的按摩和一些好习惯可以起到意想不到的降压保健作用。

1、梳头:可促进头部血液循环,疏通经脉,刺激皮下腺体分泌,可有效减少白发,并有利于头皮屑和油腻的清除。具体方法是每天早、中、晚各梳头一次,力度适中,每次23分钟。

2、推发:两手虎口相对分开放在耳上发际,食指在前,拇指在后,由耳上发际推向头顶, 两虎口在头顶上会合时把发上提,反复推发10次,操作时稍用力。

足底按摩

中医经络学认为,经常按摩脚心的涌泉穴和手心的劳宫穴,可起到健肾、理气、益智、交通心肾的作用,使水火相济、心肾相交,对失眠、多梦、高血压等均有较好的治疗效果。

足部与全身脏腑经络关系密切,有“人类第二心脏”之称,足底按摩能显著刺激各部位反射区,使得血液循环畅通,排除积聚在体内的废物和毒素,能够使得新陈代谢作用正常运作,最终达到治疗效果。

湘西民族中医院心血管内科

副主任医师 梁文伦

 

来源:大众卫生报

日期:2018.10.25


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