膝盖怕冷 按揉曲泉穴

有些长辈会出现膝盖 怕冷发凉，常年都要穿长 裤。中医认为，膝盖发凉， 究其原因主要与肝肾亏虚 有关。肝主筋，肾主骨，肝 肾不足，筋骨不利，膝为筋 之府，阳虚则寒气生。除 了膝盖发凉，还会出现畏 寒 怕 冷 、腰 膝 酸 软 等 症 。 广州荔湾区骨伤科医院推 拿科医师杨裕洲认为，这 类人群平时应注重保暖， 尤 其 是 膝 关 节 要 格 外 关 照。同时，每天晒晒太阳， 以晒背为主，借助自然界 阳气温通经脉。

中医有“动则养阳”的 说法，养肝肾必须提振阳 气，建议日常适当运动，以 有氧运动为佳，如散步、慢 跑、打太极拳、做八段锦等。

此外，杨裕洲建议，睡 前多搓摩腰部和曲泉穴。 腰部有肾俞、气海俞、大肠 俞等穴，这些穴位均有行 气活血、温肾强腰的作用； 曲泉穴是足厥阴肝经的腧 穴（人体脏腑经络之气输 注于体表的部位），为护膝 要穴。

位置：曲泉穴位于膝内 侧横纹上方凹陷处。

具体方法：双手相搓， 略发热时置于腰间，上下搓 摩腰部，直至腰部感觉发热 为度。每天按揉3-5分钟。

来源：广东科技报健康养生周刊

日期：2020.08.04