关元穴：补肾回阳延年益寿

肾脏，是我们的重要器官，它维持者人体新陈代谢的平衡。可是现代人的生活坏习惯诸多，平日里不太注意到自己的肾脏，一旦出现腰酸背痛，小便不利，很有可能是我们的肾脏出现问题。佛山健翔医院推拿科陈一鸣医师给大家介绍长寿穴——内关穴。施灸或是按揉可使人元气充足、延年益寿、培肾固本，调气回阳。

关元穴又名下丹田，是小肠的募穴，它为先天之气海，是养生吐纳吸气凝神的地方。关元穴在脐下胞宫之上，为生化之源，男子藏精、女子藏血之处，故为全身养生保健的强壮要穴。

位置：在肚脐直下3寸处。

主治作用：泌尿生殖系统疾病如尿频、尿闭、遗尿、遗精、早泄、阳痿、月经不调、痛经、不孕、疝气等；养生保健，延年益寿如全身衰弱、精神不振、少腹虚寒、年老体弱及无病之人增强体质、防病保健、延年益寿；消化系统疾病如慢性腹泻、腹胀纳呆、五更泄、痢疾等。

操作方法：搓热掌心。要坚持搓至少一分钟，直到感觉到有热从掌心里面发出为止；然后五指向上翘起，手掌变成一个弧形，尽可能让掌心贴近关元穴，在皮肤的表面做回旋形动作。频率由慢到快，范围由小到大，直到有发热的感觉。

来源：广东科技报健康养生周刊

日期：2019.08.13