肾脏,是我们的重要器官,它维持者人体新陈代谢的平衡。可是现代人的生活坏习惯诸多,平日里不太注意到自己的肾脏,一旦出现腰酸背痛,小便不利,很有可能是我们的肾脏出现问题。佛山健翔医院推拿科陈一鸣医师给大家介绍长寿穴——内关穴。施灸或是按揉可使人元气充足、延年益寿、培肾固本,调气回阳。
关元穴又名下丹田,是小肠的募穴,它为先天之气海,是养生吐纳吸气凝神的地方。关元穴在脐下胞宫之上,为生化之源,男子藏精、女子藏血之处,故为全身养生保健的强壮要穴。
位置:在肚脐直下3寸处。
主治作用:泌尿生殖系统疾病如尿频、尿闭、遗尿、遗精、早泄、阳痿、月经不调、痛经、不孕、疝气等;养生保健,延年益寿如全身衰弱、精神不振、少腹虚寒、年老体弱及无病之人增强体质、防病保健、延年益寿;消化系统疾病如慢性腹泻、腹胀纳呆、五更泄、痢疾等。
操作方法:搓热掌心。要坚持搓至少一分钟,直到感觉到有热从掌心里面发出为止;然后五指向上翘起,手掌变成一个弧形,尽可能让掌心贴近关元穴,在皮肤的表面做回旋形动作。频率由慢到快,范围由小到大,直到有发热的感觉。
来源:广东科技报健康养生周刊
日期:2019.08.13