春日游玩畅情志
——赏读《遵生八笺·四时调摄笺·春》

◎王恒苍

春天的脚步悄悄来临，天气转暖，风和日丽，万物吐翠，自然界逐渐呈现出一派生机勃勃的景象。“一年之计在于春”不仅是说农时最佳播种的季节，对于我们的身体健康来说，这句话同样适用。春天是生命复醒和勃发的起始，如果不播下健康的种子，来年收获的将是亚健康甚至不健康的身体。《黄帝内经》云：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣。夜卧早起，广步于庭，披发缓行，以使志生。生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也，逆之则伤肝。”其意是，春季万物复苏，应该早睡早起，散步缓行，可以使精神愉悦、身体健康，勿做杀伐之事，违背以上这些原则就会伤肝。中医学认为，四季之中，春天属木，在人体的五脏之中对应肝。肝主升发，喜条达，主情志，因此春天养生首先是护肝养肝，保持心情舒畅，静心养性，使肝气之升发符合规律，防止“肝火上升”。要力戒暴怒，更忌心情忧郁，做到心胸开阔，乐观向上，保持心境恬愉的好心态。如何才能做好春季养生，调畅情志呢？我们可以走出户外，享受大自然的美景，参加户外运动，以吸收阳气，增强体质。

高濂在《遵生八笺·四时调摄笺》中说：“山人（高濂自称）癖好四时幽赏（游赏），境趣颇真。即在武林（今杭州）……我辈能以高朗襟期，旷达意兴，超尘脱俗，迥具天眼，揽景会心，便得妙观真趣。况幽赏事事，取之无禁，用之不竭，举足可得，终日可观，梦想神游，吾将永矢勿谖矣。果何乐可能胜哉？”可见其酷爱游玩，并能从中得到无上乐趣。下面就带大家沿着古代养生大家高濂的步伐，游赏春日的杭州，以欣赏美景，不仅领略杭州的人文与自然之美，还可以开阔视野、调畅情志，在游玩中得到养生。

一、初阳台望春树

西湖三面绕山，东为城市，春来树色新丰，登台四眺，浅深青碧，色态间呈，高下参差，面面回出。或冉冉浮烟，或依依带雨，或丛簇山村，或掩映楼阁，或就日向荣，或临水漾碧。幽然会心，自多胸中生意；极目撩人，更驰江云春树之想。

葛岭之巅的初阳台，传为葛仙人（葛洪）炼丹所置。它是杭州的一个高点，站在上面极目眺望，老树发新芽，嫩黄淡绿，一簇簇，一丛丛，错落有致，一番欣欣向荣之景，是大自然新生之美。若是伴随迷离细雨，雾气缭绕，更是把烟雨江南之美体现得淋漓尽致。身临其境，不自觉地畅怀抒情，思绪飞扬。除此之外，还可以早起登山，在初阳台上看日出，“一日之计在于晨”，吸收大自然的生发之气，疏发肝气，调畅情志，来迎接美好的一天。

二、八卦田看菜花

宋之籍田，以八卦爻画沟塍，圜布成象，迄今犹然。春时，菜花丛开，自天真高岭遥望，黄金作埒，碧玉为畴，江波摇动，恍自《河洛图》中，分布阴阳爻象。海天空阔，极目了然，更多象外意念。

今天的八卦田美景依旧，奔跑于田埂，黄灿灿的油菜花让人赏心悦目，时不时飘来的花香沁人心脾，还有小蜜蜂飞舞其间，画面生动活泼。除欣赏美景外，还能领略阴阳八卦的文化意蕴，体会文化的传承与发扬。

三、保俶塔观晓山

山翠绕湖，容态百逞，独春朝最佳。或雾截山腰，或霞横树梢，或淡烟隐隐，摇荡晴晖；或峦气浮浮，掩映曙色。峰含旭日，明媚高张；风散溪云，林皋爽朗。更见遥岑迥抹柔蓝，远岫忽生湿翠，变幻天呈，顷刻万状。奈此景时值酣梦，恐市门未易知也。

晨起到保俶塔，观赏氤氲之气还未散尽的山峦，烟雾缭绕，太阳升起，朝霞辉映，而后雾气散尽，天空蔚蓝……日出前后的短短时间，可以观察这么多的美景，字里行间，极尽自然变化之美。而高子感慨“奈此景时值酣梦，恐市门未易知也”，可见美景非易得，需待有心人。

四、苏堤上赏桃花

六桥桃花，人争艷赏，其幽趣数种，赏或未尽得也。若桃花妙观，其趣有六：其一，在晓烟初破，霞彩影红，微露轻匀，风姿潇洒，若美人初起，娇怯新妆。其二，明月浮花，影笼香雾，色态嫣然，夜容芳润，若美人步月，风致幽闲。其三，夕阳在山，红影花艷，酣春力倦，妩媚不胜，若美人微醉，风度羞涩。其四，细雨湿花，粉容红腻，鲜洁华滋，色更烟润，若美人浴罢，暖艷融酥。其五，高烧庭燎，把酒看花，瓣影红绡，争妍弄色，若美人晚妆，容冶波俏。其六，花事将阑，残红零落，辞条未脱，半落半留。兼之封家姨无情，高下陡作，使万点残红，纷纷飘泊，或扑面撩人，或浮樽沾席，意恍萧骚，若美人病怯，铅华销减。六者惟真赏者得之。又若芳草留春，翠裀堆锦，我当醉眠席地，放歌咏怀，使花片历乱满衣，残香隐隐扑鼻，梦与花神携手巫阳，思逐彩云飞动，幽欢流畅，此乐何极。

高子以美人喻桃花，一天之中有“美人初起、美人步月、美人微醉、美人浴罢、美人晚妆”等，足见桃花之美，更见赏花之人醉心于此。“我当醉眠席地，放歌咏怀，使花片历乱满衣，残香隐隐扑鼻，梦与花神携手巫阳”，能有此般放浪形骸，融入自然美景之中，其中乐趣大哉，怎能不身心舒畅！

五、虎跑泉试新茶

西湖之泉，以虎跑为最；两山之茶，以龙井为佳。谷雨前采茶旋焙，时激虎跑泉烹享，香清味冽，凉沁诗脾。每春当高卧山中，沉酣新茗一月。

游了这么久，若有疲乏，可到虎跑泉边，坐下来，沏一壶龙井新茶，“香清味冽，凉沁诗脾”，顿时乏解疲消，回味无穷。“沉酣新茗一月”，此奢望不敢有，却也给人以无限渴望。

来源：《养生月刊》 2017年第4期