清明·谷雨

听风听雨过清明，愁草瘗花铭。

——宋·吴文英《风入松·听风听雨过清明》

物候志・艾草

清明前后，鲜嫩碧绿的艾草出现在田间地头。它气味清香、枝叶修长，江南人把它揉进糯米中做成艾叶粑粑，又叫清明果，是一种著名的节令性食品。艾叶味苦、辛，性温，不仅可入食亦可入药，有温经止血、散寒止痛、安胎的功效，也可用来泡脚、沐浴，以温通经脉。

民俗・起居

四月清明，春暖大地，自然界处处生机蓬勃，正是郊游的大好时光；此时另外一项重要民俗就是扫墓，表达对祖先的“思时之敬”：牢记历史，方能更好开创未来。

清明、谷雨时节，气温逐渐升高，降雨增多，空气湿度加大，各类花卉竞相开放，杨树、柳树开始飘絮，故过敏体质之人此时应注意防范花粉症、过敏性鼻炎及过敏性哮喘等疾病。

养生穴位・ 行间穴

行间穴位于大脚趾与二脚趾的趾缝处，是足厥阴肝经的第二穴，也是“荥穴”，属火。春季肝火盛，易导致牙痛、口腔溃疡、腮帮肿、鼻出血等症，多按揉行间穴，可助散火祛邪。

（编者注：上述诗文“愁草瘗花铭”中“瘗”，音yì，掩埋之意。）

来源：《中医健康养生》 2017年第4期