冠心病患者如何安心度夏

心血管病患者怕过冬季，寒风刺骨的冬季是心血管病的高发季节。所以，面临炎热的夏季，很多冠心病患者就会“沾沾自喜”，认为自己的“好日子”就要来了。

其实，冠心病不只在冬天高发，在炎热的夏天仍然有很高的发病率。这是为什么呢？研究发现，炎热的夏天气压变低，这不仅会引起机体内一系列的生理变化，还会影响心理与情绪。所以，冠心病患者在夏天仍不可掉以轻心，同样应该注意生活中的起居、饮食、运动、情绪、治疗等诸多方面的问题。

规律起居:午休半小时

建议冠心病患者早睡早起，养成良好的作息习惯，中午最好有午休的习惯，午休时间半小时为宜。研究发现，每日午睡半小时者比不睡者冠心病死亡率少30%，中午适当休息、放松心情可以使得人体血压下降、心率减慢，是颐养心神的好方法。

清淡饮食：多喝生姜水

夏天，人的消化功能会减退。油腻或者高脂肪食物不但会引起消化不良，还会间接增加心脏负担，所以建议夏季饮食尽量清淡，多吃一些新鲜蔬菜、水果、黑木耳、豆制品，肉类可食少量白肉等。

不宜大量食用牛、羊、虾、蟹等，这些食物属于辛热之品，容易致脾胃不和、蕴湿生热。夏日清火宜适当吃“苦”，如苦瓜、苦苣、绿茶等。饮品以凉开水为主，或配适量绿豆汤、莲子汤、百合汤。睡前半小时、半夜醒来及清晨起床后最好喝一些温开水，少喝含咖啡因的饮料。

此外,老人胃肠功能薄弱，须慎食瓜果冷饮，以免伤害脾胃阳气，可以及时喝一些生姜水。生姜水温脾胃、散寒邪，可保护脾胃阳气。而对于长时间在空调环境中工作的白领来说，夏天也不妨经常喝点儿生姜水来护胃养阳。

科学运动：切忌大汗

夏季运动不提倡高强度、长时间的运动方式，宜晨起或傍晚较凉爽时室外慢节奏运动，比如散步、打太极拳。切忌在烈日下“大汗淋淋”的锻炼。当天气闷热、空气中湿度较大时，尽量减少户外活动。

注意防暑：室内26℃为宜

如果在室外活动应戴帽子或者撑伞，备足饮用水。炎热的天气外出回来后不要立马冲凉，避免进入空调房间，因为冠心病患者尤其是老年患者自我调节体温能力不足，当室内外温差较大时，容易导致血管痉挛、血压增高和心肌缺血。室内温度不宜太低，一般在26℃为宜。

安定心神，静思守一

中医学认为，心主神明。养心宜“深思”“静虑”“平和”“守一”，要戒骄戒躁，保持心情舒畅。人体在较低的气压和炎热的天气中容易心火旺盛，出现脾气暴躁、烦躁不安等情况，可使小动脉血管异常收缩，引起血压上升、心跳加快、心肌收缩增强，使冠心病患者缺血、缺氧，从而诱发心绞痛或心肌梗死。所以，在炎热蒸笼般的天气保持一份“凉爽”的心情，避免过度紧张、激动、焦虑、抑郁等不良精神刺激，才是减少冠心病发作的硬道理。

戒烟限酒，保护心脏

大量研究结果证明，长期抽烟是冠心病发生的独立危险因素，在夏季因为低气压的原因，抽烟更易导致心脏缺氧事件的发生，所以冠心病患者一定做到戒烟。长期饮酒会不同程度的损伤血管，影响心功能，过量饮酒会使人兴奋，血管收缩，血压升高，诱发心肌梗死。所以，冠心病患者应避免长期、过量饮酒。某些场合可适当饮用葡萄酒，但是每天不可超过100毫升。

药物治疗：听医师指导

冠心病患者需长期服药治疗，但并不等于说治疗方案一成不变。夏天，患者自身血压、心率随外界环境的变化而变化。所以，冠心病患者应在专科医生的指导下，根据实时情况对平时服用的药物做适当调整。若外出旅行须随身携带“硝酸甘油片”或“单硝酸异山梨酯片”等抗心绞痛药物以备不测。

俗话说，慢性病三分靠治，七分靠养。冠心病也不例外，面对漫长而炎热的夏季，冠心病患者朋友只有增广见闻、谨慎预防、注重养生，方能安然而悠闲地度过夏天的种种考验。

冠心病患者用药小知识

•服用硝酸甘油的正确方法是将药片放在舌下含服；

•硝酸甘油不能和西地那非（万艾可，俗称“伟哥”）同用；

•使用他汀类药物后出现肌肉酸痛、无力，要及时检查肌酸激酶，必要时要停药；

•闭角型青光眼患者不宜使用硝酸甘油；

•冠心苏和丸和西药亚硝酸异酯通同用，能生成含汞离子的有毒沉淀；

•麝香保心丸、心可宁与西药普罗帕酮、奎尼丁合用则可能引起心率缓慢、房室传导阻滞。