霜降保暖从脚和胃开始

“寒从脚入”，深秋御寒当从脚开始，热水泡脚是个不错的选择。

霜降后的气候变化较大，昼夜温差悬殊，体质较好的人不必马上增厚衣，应适当受些寒凉；抵抗力较弱的儿童及老年人，宜逐渐增衣，切不可忽增忽减。另外，加强锻炼以增强体质，强身健体，预防疾病，也是防秋冻之本。

此外，胃的保暖也很重要。此时应避免生硬、油、炸、煎、炒等难消化的食物和酒类、酸性饮食、浓茶、咖啡等。此时宜吃些半流质且含蛋白质、碳水化合物、维生素稍高的食物，如大米粥、蛋花汤、蒸鸡蛋、藕粉、蜂蜜、果汁等清淡易于消化的食物。 （京晨）

来 源：当代健康报

日 期：2018.10.25