痰湿过重 不孕悄然上身

现代生活的优越，不少女生喜欢吃零食甚至是肥甘厚味的美食，殊不知这样，身体已开始变胖。而且，肥胖女生的不孕发生情况是非肥胖女生的2倍以上。广州中医药大学第一附属医院博士生导师易玮教授指出，肥胖的女生要注意了，因为身体里的痰湿内盛会影响卵子的发育和排出，一不小心就会发为多囊卵巢综合征等不孕疾病。

痰湿的形成

先天因素：父母体内素有痰湿可以导致子女的痰湿；后天因素：脏腑的功能失调。肺失宣降，液聚生湿生痰；脾的运化输布失司而生痰湿；肝郁日久，聚集不散而成痰湿；若肾虚不能制水，水亦可泛为痰湿。

痰湿与不孕症

易教授认为，痰湿为不孕症的常见病因。因为就有古代医家言：“女子不能生子者，病有十也......痰气盛也”。所以如果女生先天肥胖或脾肾不足，或喜欢吃肥甘厚腻都会影响脾气运化，湿聚成痰，痰阻气机，导致冲任胞脉阻滞，女子不能摄孕成精，而致不孕。

痰湿型不孕症的表现

一般这类女生的形体多肥胖，腹部松软，面色淡黄而暗，皮肤油腻；可能月经推后甚至还会脱发；平日容易困倦，身体困重，口粘腻或甜，喜吃肥甘厚腻食物，大便黏腻不爽，小便不多或微混；舌淡胖，苔白腻，脉滑。

如何改善痰湿体质

痰湿体质的主要病理因素是湿，因此，易教授告知大家，日常生活中当注意避湿邪和祛湿气，我们可从生活起居、合理饮食、调畅情志、休养生息四个方面进行调养。

生活起居

多晒太阳，坚持锻炼。日晒和运动可以生发阳气、排寒祛湿，运动方式很多，可以选择散步、慢跑、八段锦等活动，运动量可以根据自身情况逐渐增加。

注意避湿邪。外感湿邪容易伤脾困脾，从而酿生痰湿，所以应避免久居湿地，涉水淋雨。即将到来的梅雨季节，应特别注意防潮，躲避阴雨侵袭。

合理饮食

要保证自己一日三餐规律饮食，每餐只吃七分饱，食物种类尽量多样化；食物选择方面，以清淡、易消化的食物为主，可搭配健脾祛湿食物，如薏仁、赤小豆、芡实、山药等。

不要暴饮暴食、肥甘厚腻和冰凉的食物都不利于脾的运化。要有节制吃东西；忌肥甘厚之品，如肥肉、饮料、酒类等。

调畅情志

平日里保持平和、积极的心态，有利于痰湿疏散。还要多参加社交活动，如家庭聚会、外出旅行、闲时多读书、听音乐放松心情。

休养生息

我们要顺应四时季节规律，做到“春夏养阳，秋冬养阴”；调整好生活节奏，做到劳逸结合；杜绝熬夜，早睡早起，保证睡眠充足；人体阴阳得以平衡，五脏六腑的功能得以恢复则痰湿可除。

温馨提醒

易教授告知大家，未病先防尤为重要，通过体质的调整、优化，可防止其向疾病的转化。如是患者则要积极治疗。中医治疗不孕症有不错效果。如苍附导痰丸、参苓白术散等祛湿方药；针刺足三里、三阴交改善痰湿体质；阴陵泉、足三里、丰隆坚持艾灸，有助于化痰祛湿。但最好在医生的指导下进行操作。

全媒体记者黄志群通讯员夏宇歌

来源：广东科技报健康养生周刊

日期：2019.07.30