美女养颜关键穴

◎丁颖　王晨瑶

浙江省中山医院（310005）

俗话说“爱美之心，人皆有之”，人人都喜欢美的事物，也都喜欢将自己装扮得美丽。自古以来，不拘于年龄性别，人们对于美的追求是不变的，从掷果盈车、看杀卫玠等熟悉的典故中即可窥知一二。而形容美女也多是目如秋水，面若桃花，肤如凝脂之类，通俗解释即为眼神清澈，面色红润，皮肤洁白细嫩。

祖国医学认为：人体是一个有机整体，而外部容貌只是这个整体的一部分，它的荣衰与脏腑、经络、精气血津液神有着非常密切的联系。只有脏腑功能正常，经络气血通畅，才有可能达到青春常驻的目的。因此，美容应当从补益气血，调理经络脏腑着手，这才是简单便捷的、根本有效的美容方法。下面介绍几个常用穴位，大家日常生活中可以为自己做一下简单的按摩，长久为之，气色定然有所改善。

1.颧髎在面部，位于目外眦直下，颧骨凹陷处。有祛风消肿之功效，可用来治疗面部肿痛、三叉神经痛、口眼歪斜、颊肿、齿痛、眼睛疲劳等，也有减轻黑眼圈的作用。

2.三阴交在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。此穴对治疗内分泌失调、高血压、糖尿病、冠心病等有一定的疗效。还能调治脾胃虚弱，消化不良，腹胀腹泻，白带过多，子宫下垂，全身水肿，眼袋浮肿，小便不利，脚气，失眠等症。特别是对于女性来说，经常按揉此穴可调月经，去皱，去斑祛痘，保养子宫和卵巢，俗称女性的不老穴。

3.肾俞在脊柱区，第二腰椎棘突旁开1.5寸处。坚持按摩、击打肾俞穴，可增加肾脏的血流量，改善肾功能。还可以提高人体免疫力，对高血压、腰痛、失眠也有一定的效果。肾气充盛，则鬓发如云，精力充沛。

4.足三里位于小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。本穴有强身健体的作用，为众所周知的保健要穴。有燥化脾湿，生发胃气的功效。能增强人体免疫功能，扶正祛邪，还能消除疲劳，使人精力旺盛，青春永驻。

5.太冲在足背侧，第一、二跖骨结合部之前凹陷处。太冲穴为肝经原穴，而原穴与原气有关，后者是人体生命活动的原动力。所以太冲穴可消解肝火、纾解情绪，控制血压，对月经不调等也有一定的作用。

6.风池在项部，当枕骨之下，与风府相平，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。风池穴有壮阳益气，平肝熄风，祛风解毒，通利官窍之功，对感冒头痛、眼睛疲劳也很有疗效。如果有紧张性头痛，按压风池穴时会有明显痛感，但当缓缓按摩几分钟后，可以感觉头部跟颈部都轻松许多。

7.血海屈膝，在大腿内侧，髌底内侧端上2寸，当股四头肌内侧头的隆起处。或屈膝，以对侧手掌按其膝盖，第2至第5指向膝上伸直，拇指向膝内侧约呈45°角斜置，指端尽处取穴。血海穴为治疗血证的要穴，具有活血化瘀、化血为气、补血养血、引血归经之功效，可用治疗月经不调、痛经等症，临床实践证明血海对于治疗雀斑也有良好的效果。

8.关元在下腹部，前正中线上，当脐中下3寸。关元也是保健要穴，有强壮作用，还有培肾固本、补益元气、回阳固脱之功效。可治疗少腹疼痛、虚劳冷惫、月经不调、带下等症。

9.气海在下腹部，前正中线上，当脐中下1.5寸。该穴有调气机、益元气、补肾虚、固精血之功能。刺激该穴位既能增加元气，又能调摄、疏利下焦气机。此穴可用灸法，宫寒血瘀则众病丛生，宫暖血畅则一身轻松，其重要性自然不言而喻。

10.中脘在上腹部，脐中上4寸，前正中线上。脾胃为气血生化之源，后天之本。艾灸中脘穴有利于提高脾胃功能，促进消化吸收和增强人的抵抗力，有调胃补气、化湿和中、降逆止呕的作用，对于失眠也有一定的疗效。

11.天枢位于腹部，横平脐中，前正中线旁开2寸。主治胃肠病症，月经不调、痛经等妇科疾患。天枢穴与胃肠道联系紧密，长期按摩此穴能够确保肠道健康，清除肠道内的宿便，排毒养颜。

12.曲池在肘横纹外侧端，屈肘，当尺泽与肱骨外上髁连线中点。该穴有清热解表，散风止痒，消肿止痛，调和气血，疏经通络的作用。经气由此深入，进而汇合于脏腑的部位，因为人体日常排泄体内废物都是借助肠道器官，所以曲池穴与人体的新陈代谢有密切联系，经常按压曲池穴，可以在日常工作闲暇时排毒减压。

以上十二个穴位，配合按法或揉法每日刺激，可以使穴位周边皮肤变红，皮温增高，随着穴位所属的经脉运行往复，同时还增加了血液和淋巴循环，逐步带走浊物；如果有条件可以适当进行艾灸，灸法可以起到温经散寒，扶阳固脱，消肿散结，防病保健的作用，对于增强血液循环也有一定的效果，但是使用灸法时一定要注意避免烫伤。当然还可以去正规医院体验针灸美容，针与灸方法虽有不同，但其出发点是相同的，都是以传统的中医理论为基础，并且结合针灸经络要义而为的绿色的物理的治疗方法。《灵枢·经脉篇》有载：“夫十二经脉者，人之所以生，病之所以成，人之所以治，病之所以起。”说明机体基本活动，疾病的产生与治疗，皆与经络有着密切的关系，而针灸美容就是通过针刺、艾灸的方法来对人体的穴位进行适量的刺激，畅通经络，激发气血的运行，调整气血，借以协调脏腑，濡养皮肤，达到美颜润泽的目的。

无论选择采取哪种方式，都不失为一种排毒养颜，改善气色，强身健体，延缓衰老的好方法。坚持下去，养颜美女就是你！

来源：《养生月刊》 2017年第1期