过年爱长痘不妨试试食疗方

很多小伙伴表示，最近常常在大吃一餐，或到卡拉ok一晚后就长出来了好多痘痘，感觉好没“面子”。

广州市中医院体检科副主任陈群雄解释，粉刺又名“痤疮”，以往多发青春期的男女。现代生活的改变，在某些中年人也不少了。

从中医上来说，粉刺者多为内热， 此类人的体质是素有内热，又进食辛辣肥甘或湿热之物，湿热瘀痰凝滞肌肤而发。

陈群雄建议，多食清热通便作用的食物，多饮水、绿茶、果汁等；忌食辛辣，煎炸和发物，如烟酒、辣椒、羊肉、葱蒜、海鱼、韭菜、虾蟹、炒瓜子等；少食油腻，甜食如奶油、巧克力、糖果等。

推荐食疗方

1.薏仁绿豆汤：绿豆30克，薏苡仁30克，文火煮烂。加薄荷5克。凉服。

2.茵陈银花饮：茵陈15克 ，银花10克，文火煎煮20分钟，取汁代茶饮。

其中，对皮疹暗红，已结节，囊肿，疤痕为主的适宜以下食疗方：

1.薏苡桃仁粥：桃仁，丹皮，冬瓜仁各15克，粳米100克。先将丹皮，桃仁，冬瓜仁水煎，去渣取汁，再入薏苡仁，粳米煮粥。最后调入少量白糖。

2.黑豆益母草粥：黑豆150，益母草30克，桃仁10，苏木15克，粳米250克。将益母草，苏木，桃仁用水煎30分钟，取汁，加黑豆到药汁中，煮至8成熟，加粳米煮粥。分次服。

3.海藻薏苡仁粥：甜杏仁9克，海藻9克，昆布9克，薏苡仁30克。先煮甜杏仁，海藻，昆布约15分钟，再入薏苡仁煮粥。

来源：广东科技报健康养生周刊

日期：2018.02.13