千奇百怪的梦境

◎欧阳军

梦是睡眠中出现的一种生理现象，是一种十分独特的心理状态。人之做梦，是因为人在睡眠状态时大脑皮层没有完全处于休息（抑制）状态，有些部位仍有一定的兴奋活动，外界和体内的弱刺激到达中枢神经与这些部位发生某些联系时，就可以产生千奇百怪的梦境。

人生约有三分之一的时间是在睡眠中度过的，而梦境又是与睡眠密不可分的。睡眠可分为眼快动期（REM）及眼非快动期（NREM）。REM的睡眠特点是：尽管身体属于深睡眠状态，但脑波的活动与清醒时相近，故称为“身体睡眠”；而NREM睡眠时，脑波活动几乎处于停止状态，所以称为“大脑睡眠”，后者又分为四个相。两种睡眠交替出现，每周期约有眼非快动期60～90分钟，眼快动期15分钟，每夜睡眠约4～6个周期。

俗话说，日有所思，夜有所梦。通过睡眠实验测知，人生的十五分之一时间是在做梦。日本福岛县立医科大学的香山教授认为，梦有两种，即REM睡眠时的梦和NREM睡眠时的梦，前者常常是脱离现实、异想天开的怪梦，约占80%，而后者比较简单和符合实际，数量也少得多。有人说，他从来不

做梦，其实不然。著名梦研究专家、日本国立精神神经中心武藏医院院长大熊辉雄说，根据实验证明，处于REM睡眠状态时，几乎人人都在做梦，只不过有时做了梦，没有留在记忆里，醒来后无印象罢了。另外，通过测量脑波发现，凡是鸟以上的高等动物都会做梦。

“做梦会影响休息”，这是误解。如果用药物抑制做梦，这会破坏正常睡眠周期的长度，结果当睡醒来的时候，就有一种如同没有休息过的感觉。有人做过这样一个实验：在经仪器测知做梦时，立即将实验者唤醒，连续10余天后，他们变得消沉、暴躁。当任其继续做梦之后，不适症状消失，情绪好转。可见做梦能定时兴奋大脑神经，消除情绪上的不愉快，发泄生理冲动，暴露秘密思想，缓和紧张情绪，从而有助于维持心理平衡。

做梦不会影响大脑休息，相反利于产生某种特殊蛋白质，这种蛋白质可以用来积累、整理、储存来自外界和机体内部的信息。另外，人的睡眠节律随年龄而变化，婴幼儿几乎整天都在睡眠，而且其中1/2～1/4为REM睡眠，而成年人仅占1/5，婴幼儿的REM睡眠时间明显多得多。据此推测，做梦对婴幼儿的大脑和身体生长发育具有密切关系。

中国北宋著名文学家欧阳修曾说过：构思文章最好的地方是马上、枕上、厕上。日本创造开发研究所进行的一项以821名实业家和职员为对象的调查结果表明，容易使人产生灵感的三大场所依次为床上、步行和车船上，与欧阳修的说法不谋而合。

古今中外不少文人、科学家，由于专心致志，冥思苦想，故常出现怪梦，并从中得到灵感和启发，做出创造性成果。唐朝杜甫得知好友李白流放夜郎后，思念不已，终于魂飞夜郎，写下脍炙人口之篇《梦李白》：“三夜频梦君，情亲见君意！”感人肺腑，至性至情。李白也是梦仙，《梦游天姥吟留别》就是他根据梦中景物而写出的杰作。作品中描绘出虹飞霓跃、龙吟凤舞的幻景，瑰丽奇伟。

著名化学家门捷列夫就是因梦见许多化学元素排列成周期形式，进而启示他完成了元素周期表的排列。德国化学家凯库勒研究苯分子的结构式时百思不得其解，有一天他梦见了一条蛇正在咬它自己的尾巴，从中受到启迪，终于发现了苯环闭合链的化学分子结构，解出了一道举世难题。作曲家塔基尼有一次梦见自己的小提琴交给一个魔鬼演奏，魔鬼演奏出了美妙的旋律，他醒来后，立刻把魔鬼所演奏出的记录下来，创造出流传于世的《魔鬼之歌》。

最新科学家研究表明，做梦也包括大脑有意识的活动，甚至在梦中解决问题，这说明上述例子并非是绝无仅有的。美国加州大学科研人员对36名男性进行了大脑新陈代谢的研究。参试者在实验室里度过一整夜，当脑波和其他生理迹象显示睡眠开始处于眼快动期和眼非快动期时，研究者给他们注射了放射性葡萄糖同位素。40分钟后，研究人员唤醒参试者，要他们说出梦的内容、想法及有关梦的感觉，同时立即用正电子发射断层照相术对大脑进行扫描，以测定大脑各部的葡萄糖使用率。然后与白天清醒时的测定数据进行对比分析，结果表明，醒着、睡眠时的眼快动期和非快动期的大脑利用葡萄糖的模式不同。大部分担心和敌意由眼快动期（做梦时）引起，而这与大脑前额区的葡萄糖利用有关，类似参试者清醒时谈话时的大脑葡萄糖代谢情况。大脑前额区功能主要是思考问题，研究者认为，在眼快动期做紧张的梦时，大脑肯定在进行有意识的、解决问题的思维活动。

调查证明，梦常常能反应出人身心的秘密，在一定程度上预告生理上和心理上的危机。日本东京梅田医院心理学家山本晴义在临床中发现，厌食症患者常梦见在酱汤中游泳、天上掉下香蕉、馒头里爬出虫子等；而贪食症患者则经常看见飘上天空，身体被风吹地像树叶一样飘落并变小的梦；离婚不久的心理疾病患者大多会做与性有关的梦。美国有12%的成人和儿童每周至少发作一次严重的头痛，这些患者一旦梦到耳旁喇叭高吹或子弹从头部穿过，或鱼从头部钻出，则意味着头痛病即将发作。青年人如常做大吃大喝、饱餐一顿的梦，则很可能是胃或者十二指肠溃疡的先兆。老年人如常梦见被人追逐、东摇西晃、头重脚轻，醒后头晕、心慌、虚汗，则提示有动脉硬化、冠心病和中风病变。孕妇如梦见河里小鱼不动或死亡，说明胎儿可能出了问题，有流产的可能性。老是做恶梦（如梦到受人攻击或恐怖）的人，很可能是精神疾病的预兆；经常做梦收到拒绝、批评或者罪恶感、屈辱感，是抑郁症患者的典型症状。

梦是人生的体验之一，也应该是一种愉快的享受。当然，如果人们在睡觉时常做一些可怕的恶梦，这就有点令人烦恼了。据美国的一项调查，发现10%～25%的大学生每月至少做一次恶梦，每个学生1年平均做5～10次。在220名毕业生中查得那些感情脆弱、敏感、忧郁、爱好艺术、擅长创造、精神分裂症及奇思怪想者特别好做恶梦。对于儿童来说，4～6岁时最易做恶梦，到了6～12岁，约1/4儿童有恶梦，恶梦缠身不仅影响睡眠质量，使人抑郁、焦虑及性格改变，而且在梦中会出现心跳加快、血压升高、交感神经系统过于活跃兴奋，使身体处于一种应激状态，对健康不利。

如身体无潜在的疾病，常做恶梦，应注意消除一些诱发因素，如白天精神过度紧张，心理压力太大；睡前吃得过饱，睡前吸烟、饮酒、喝咖啡及观看恐怖影视和书刊等。一些对梦研究有兴趣的人则提出改造梦境，消除恶梦的奇想。日本有位叫斋腾荣的学者，运用沉思、运动、饮食来控制做梦的一套方法，对100名大学生进行为期4周的实验，结果其中有59人说他们只要想做梦就能做梦，11人做的梦则常与自己希望做的梦一致。例如有人想做有温泉的地方旅游的梦，接连吃了1周的鱼后，果然做了去九州温泉旅行的梦。

美国一位学者设计的是一套驱除恶梦的妙法：首先，用纸和笔详细形容你的恶梦，尽可能地包括细节。例如，倘若你常常梦见被一个狂人追逐，于是就写下如何开始追逐，那人是什么样子，而通常是怎样结束的。当你对恶梦了如指掌后，你受惊吓的程度就会大减。接着，可以想象新的结局。你可闭上双眼，舒服地靠着，想象这个恶梦在脑中重现，但这一次是加上一个新的结局。当你被迫跳下悬崖时，再幻想你拉降落伞绳，打开降落伞，安全地落在地面，这套驱除恶梦的方法，可每天根据不同的恶梦内容有几分钟练习，在2周以后，可以出现明显效果，恶梦渐渐消失，以至完全驱除。

来源：《养生月刊》 2017年第7期