日午独觉无余声

◎文苕

南州溽暑醉如酒，隐几熟眠开北牖。

日午独觉无余声，山童隔竹敲茶臼。

——宋·柳宗元

夏日正午时分，往往会有一种像喝醉酒的感觉，昏昏欲睡。此时，打开靠北墙的窗子，让清风吹进来，使室内的空气流通开来，再好好睡上一觉，这种感觉就会消失。作者在作品中写出了避暑的科学：“溽暑”——湿热产生了“醉如酒”——昏昏欲睡，“开北牖”——打开阴凉方向的窗子通风，能帮助人安然入睡——“日午独觉无余声”。这里，避日、通风、静养、午睡都是消暑的有效措施。

在我国，午睡是被科学界公认了的有益于健康的好习惯，近年来，就连与东方“午睡有益”的观点在认识上一贯相左的西方国家，也发生了动摇，如美国康奈尔大学的研究者认为，中午那怕睡上20分钟的觉，下午就会感到精神充沛，工作中的差错和失误就会减少。西方学者不赞成午睡的理由是白天睡觉浪费能源，这在我国古代亦有人提出，东汉有个叫边孝先的人，喜欢“昼日偃卧”，他的弟子就编歌嘲弄他：“边孝先，腹便便，懒读书，但欲眠。”宋代有个叫有规的和尚，睡瘾甚大，有时一睡就是大半天，有人作诗专说此事：“睡起不知天早晚，西窗残日已无多。”确实，患有某些疾病的人是不宜午睡的，这要另当别论，如低血压患者、患有动脉硬化的高龄老人（65岁以上）、体态过于肥胖（体重超过正常值20%以上）的人等，因为午睡造成的脑部血流量减少、机体血液黏度增高、脂肪堆积等，对他们本来就存在的不完全健康会带来明显影响。

来源：《养生月刊》 2017年第7期