肝脏如何正确“使用”和“检修”？

●世界卫生组织在《2017年肝炎报告》中提到，2015年底时，近3.25亿人患有慢性肝炎，但只有9%的乙型肝炎感染者和20%的丙型肝炎感染者得到了检测和诊断。

7月28日是“世界肝炎日”，此次的主题为“检测治疗肝炎”。在此，南方医科大学中西医结合医院肝病科主任郑大勇教授指出，肝炎如果没有得到科学的治疗和护理，最终会走向肝癌，所以科学预防、定期检测、规范治疗肝炎，或可避免肝硬化与肝癌的发生。

HOLD住情绪，守住肝脏健康第一道防线

郑大勇介绍，随着社会的进步，竞争压力也越来越大，尤其中青年上班族，长期的紧张工作状态，容易产生悲观、愤怒、焦虑、抑郁等伤肝的负面情绪，导致肝功能失调。传统医学认为，抑郁的人常肝气郁结，易怒者则会肝气横逆、肝阳上亢，均对肝脏不利。因为肝脏是人体的“化工厂”，人体吸收的各种物质的转化、合成大多由肝脏完成。

“更重要的一点是，肝脏是最主要的解毒器官和药物代谢器官，承担着合成、分解及储存物质的重任。超过9成的人没有正确‘使用’肝脏，常因情绪不稳与作息不当，对肝脏造成损害。”郑大勇说。

正确“使用”肝脏，少做对伤肝损脏的事情

◆不要过度劳累和过度熬夜。郑大勇指出，晚上11点至凌晨1点是肝脏运作和调整的关键时期，白天过度劳累会导致人体免疫力下降，过度熬夜会加大肝脏负荷，两者相加对肝脏负面影响不容小视。比如乙肝病毒入侵后，在肝细胞吸收“营养”进行复制繁殖，会进一步引起免疫反应，造成肝细胞损伤坏死。

◆规律生活，戒烟戒酒。郑大勇提醒，日常生活中胡乱用药、饮食无度、抽烟喝酒均会影响肝脏的健康。比如长期过量饮酒易形成酒精肝，甚至出现酒精性肝炎。

◆饮食要少摄入高脂肪、高热量食物。郑大勇解释说，“过多的脂肪会将肝细胞围起来，细胞无法正常从血液中获得营养，进而因缺血导致脂肪性肝炎。没有及时纠正，或导致肝硬化、肝癌。”

应对要早预防、早发现、早诊断、早治疗

“肝炎—肝硬化—肝癌”是肝病的一大发展趋势，而肝炎是一种相对隐匿的疾病。肝脏的耐受力较强，发病初期几乎没有症状，患者也很少会感到疼痛。即便肝病非常严重，也可能没有任何症状。当患者出现明显症状、生活受到影响时，病情往往已到晚期。郑大勇教授称，对抗肝病需要长期坚持，最佳途径是早预防、早发现、早诊断、早治疗。

◆保证充足睡眠。郑大勇建议，成年人每天正常睡眠时间应为6-8小时。如果暂时睡不着，静卧也可增加肝脏的血流量，使肝脏获得更多的血氧、营养供给。

◆注重饮食均衡。饮食上少吃高油高糖食物，控制脂肪摄入量，可减少肝脏的负担，同时，多补充维生素，有助增强肝脏功能，绿色蔬菜、水果、谷物、豆类、猪肝、鱼、乳制品等都可选择，其中含有人体必需的钙、磷、镁、锌等矿物质。

◆学会调整心态。保持心平气和、乐观开朗的状态，好情绪能使气血调和、血液循环改善，加快肝脏的新陈代谢。

◆定期体检，尤其要检查肝功能。郑大勇建议，40岁以上的男性、曾感染病毒性肝炎者、长期服药、有肝癌家族史的人，每年至少查一次肝功能。此外，病毒性肝炎患者应每3个月进行一次肝功能和甲胎蛋白检查；6个月做一次影像学检查（如B超、CT）；3-6个月做一次病毒定量检查，防止肝炎在不知不觉中发展为肝硬化，甚至肝癌。

◆坚定信心，积极治疗。郑大勇说，“无论是肝炎、肝硬化还是肝癌，积极治疗能够有效减缓病程发展、延长生存期、提高生活质量，临床治愈的案例也并不少。”

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辩证治疗肝癌

中医药结合效果佳

“肝癌的治疗不能依靠单一治疗，结合中医药治疗，效果更佳。”南方医科大学中西医结合医院文小敏称，放化疗常出现的副作用包括疲乏，疼痛，间或出血，偶有发热，口干，皮肤发干、瘙痒、湿疹，抑郁，食欲下降，身体衰弱，恶心呕吐，食后胀满等。根据不同的症状表现，结合患者自身情况，辨证治疗可有效缓解副作用，对肝癌患者的康复起促进作用。

在此，他将常见用药按不同分型归纳为8种，并建议每周或半月根据实际情况进行调整。

◆气虚型。人参15克、白术15克、当归10克、炙黄芪15克、茯苓20克、橘皮5克、鸡内金15克。

◆阴虚型。知母10克、黄柏10克、牡丹皮15克、青蒿15克、夏枯草10克、生地黄15克、玄参15克、制鳖甲30克、制龟甲30克、女贞子15克。

◆血虚型。熟地黄20克、当归10克、白芍15克、枸杞子15克、川芎10克、白术15克、玄参15克、生地黄15克、女贞子15克、制鳖甲30克、制龟甲30克、炙甘草5克。

◆阴阳两虚型。熟附子15克（先煎）、补骨脂15克、巴戟天15克、生地黄20克、女贞子15克、山药15克、制鳖甲30克、制龟甲30克、枸杞子15克。

◆肝郁脾虚型。当归10克、白芍15克、柴胡10克、茯苓20克、白术15克、甘草5克、川芎10克、郁金10克、三棱10克、莪术10克、白花蛇舌草20克、七叶一枝花15克。

◆肝胆湿热型。茵陈蒿15克、土伏苓15克、生大黄10克、栀子10克、茯苓20克、泽泻10克、猪芩10克、白术15克、黄连10克、黄柏10克、黄芩10克、半枝莲15克、七叶一技花15克、白花蛇舌草20克。

◆气滞血瘀型。桃仁10克、牡丹皮15克、赤芍药15克、乌药10克、延胡素10克、当归10克、甘草5克、川芎10克、五灵脂10克、红花10克、枳壳10克、香附10克、三棱10克、莪术10克、丹参20克、白花蛇舌草20克、七叶一枝花15克、三七粉3克。

◆热毒炽盛型。紫金锭5克、青黛15克、牛黄15克、野菊花30克。

来 源：广东科技报健康养生周刊

日 期：2018.08.07