幼童午睡可提高记忆力

美国亚利桑那大学最近对午睡有助于提高幼童记忆力问题，进行了实验。科研人员挑选24位平均年龄2岁的幼童，通过一个以太空为主题的电脑游戏来学习单词，一台录音机反复播放需要学习的生词发音。

科研人员发现，与没有午睡的幼童相比，经过90分钟午睡的幼童记忆力明显增加，能更好地记住更多单词，读拼字能力亦有所加强。研究表明，午睡后的幼童，更能记住4小时甚至24小时前学过的新词。科研人员称，REM睡眠，也称做梦睡眠，能帮助大脑增强记忆功效，记住学过的知识，精气神比不午睡好，对外界敏感性也高。如饭后不午睡，大脑储存记忆方式会受到干扰。

专家强调，最佳午睡室温为24℃~25℃，午睡时间并非越多越好。如2岁左右幼童，以90分钟左右为宜。如睡太多会影响晚上睡眠，从而对记忆产生不利影响。

（王信强 编译）

来 源：当代健康报

日 期：2018.11.22