大脑如何变得更聪明

研究发现，人的智力高低并非一成不变，经过适当训练可以显著提高。想变得更聪明，不妨参考近年来研究大脑活动的一些成果，趁新年伊始赶快付诸行动。

1.玩字谜游戏。研究显示，玩字谜游戏可降低患老年痴呆症风险。

2.练空手道或打壁球。锻炼身体能起到给大脑充电的作用。

3.戒网瘾。不要总上网查收邮件，这会让你精力不集中，削弱认知力。

4.建立“记忆库”。把你要记的事情与一个生动的形象关联在一起。

5.偶尔皱眉头。一些实验显示，皱眉头能让人抱着疑问去思考，有助于作出正确判断。

6.网络听课。登录互联网收看一些名牌大学提供的免费教学视频。

7.参观艺术展览。一方面减压，另一方面可以提高你的专注力。

8.学乐器。让大脑负责记忆和协调的区域变得更活跃。

9.多用手写。大脑扫描显示，手写比用键盘敲更能调动大脑某些区域。

10.培养特长。精于一项你确实感兴趣的技能，可以提高大脑工作的效率。特长就是熟能生巧。

11.勤发表评论。在互联网上写下你对书籍、电影或某件事的评论，有助于培养思考能力。

12.离开喧嚣都市。大城市分心的事情太多，有损记忆力和自我控制力。到郊外度个周末，亲近大自然，你会发现头脑变得更清醒，更灵活。

来源：广东科技报健康养生周刊

日期：2018.02.13