做个有“骨气”的健康女性

山东内分泌与代谢病医院主治医师 杨盈

骨质疏松症是以骨量减少，骨的微观结构退化为特征，致使骨的脆性增加以及易发生骨折的一种全身性骨骼疾病。

目前，骨质疏松症的多发人群为绝经后妇女，50岁以上的中老年人，烟、酒、咖啡、茶摄入过量人群及营养摄入不均衡的人群。据调查显示，50岁以上骨质疏松人群中，女性发病率为男性的3倍；女性骨质在35岁达到顶点，在45岁进入更年期时卵巢荷尔蒙激素水平开始下降，月经开始变短或紊乱，骨质慢慢流失，停经时卵巢不再分泌荷尔蒙，骨量开始大量流失，后期在身体内则表现为骨密度大幅下降，形成骨质疏松症。

骨质疏松较典型的临床症状可以表现为疼痛、抽筋、手脚及关节无力、骨折等。出现上述症状时，身体可能正在发出骨量流失的警示信号。定期进行骨密度检查，及时作出诊断极为重要。

良好的生活习惯及健康的饮食结构对于预防骨质疏松症也是至关重要。每日进行室外活动，接受充足的阳光照射，忌刺激性、过咸及过甜食物,拒绝吸烟、饮酒，适当增加运动量。

来源：当代健康报

日期：2018.03.08