流感来袭 中医专家推出防治处方

每年季节转换，都是流感流行期。中医专家提醒民众，不管是否“成功入冬”都要预防流感。广东省中医院珠海医院治未病中心主任成杰辉提醒，流感传染性强，但只要正确处理，是可防可控的。同时，广东省中医院治未病中心团队也推荐了几款预防感冒、散寒、清热的汤饮，趁着流感来袭前不妨动手做起来，喝起来。

成杰辉介绍，流感易感染人群主要有以下几类：年龄小于5岁的儿童（小于2岁更易发生严重并发症）；年龄大于等于65岁的老年人；伴有以下疾病或状况者，比如慢性呼吸系统疾病、心血管系统疾病（高血压除外）、肾病、肝病、血液系统疾病、神经系统及神经肌肉疾病、代谢及内分泌系统疾病、免疫功能抑制（包括应用免疫抑制剂或HIV感染等致免疫功能低下）；肥胖者；妊娠期妇女。患流感的症状有发热、头痛、肌肉痛、干咳、喉咙痛、疲惫是流感经典症状，有些人眼睛和关节也会疼痛，孩子还会出现呕吐或腹泻的症状。

四款中医药膳食疗方备战流感

五虎汤

材料：生姜45克、大枣45克、大核桃6个、黑豆30克、大葱葱白2根。

制法：生姜洗净拍烂，大枣掰开不去核，核桃打碎带壳，以上材料一齐放入煲中，加水适量，大火煮开后，小火续煮20分钟，葱白去须，切成4段，最后15分钟放入。如有咽痛，加入乌梅30克、冰糖适量。

功效：祛风散寒兼以扶正补虚。适合风寒型流感，有怕风怕冷、打喷嚏、流清鼻涕，或兼有发热、头痛、肌肉酸痛等症状。

野菊花薄荷饮

材料：野菊花、薄荷各5克。

制法：以上2味热水冲泡，盖上盖子焖5分钟，代茶饮。

功效：疏散风热。适合风热型流感，有微恶风，发热、头痛，咽痛、鼻塞黄涕等症状。

生姜橘普茶

材料：生姜3片、陈皮5克、普洱茶叶3克。

制法：以上材料热水冲泡，盖上盖子焖10分钟，代茶饮。

功效：散寒止咳。适合感冒后期见咳嗽、白稀痰者。

桑杏饮

材料：桑叶10克、杏仁10克、川贝5克、百合5克、梨皮15克、冰糖5克。

制法：以上材料中火煎煮20分钟后代茶饮。

功效：清热化痰。适合风热感冒后期见干咳无痰者，咳嗽有黄黏痰者去梨皮、冰糖。

专家推荐两大经典中医外治保健

穴位保健。如果鼻塞严重，用食指指腹部按揉迎香穴（在鼻翼两侧，鼻翼外缘中点旁，当鼻唇沟中），按揉约1-2分钟。

古语曰，不闻香臭从何治，迎香二穴可堪攻；若反复发热，伴肩部酸痛，可选用拿肩井穴（位于肩上，前直乳中，大椎与肩峰端连线的中点）的手法或大椎穴（当低头时最高起骨头下方的凹陷中）拔罐，以宣肺气，解表退热（孕妇忌用）。

中药沐足。用桂枝20克，荆芥20克，艾叶30克，加适量水煎煮。待温度适宜时泡脚，水位过踝关节以上10厘米即可。睡前30-40分钟为最佳时间。可以起到温经散寒、疏通经络、防病保健之效。另外，对付“小伤风”或感冒初起，不用急着上医院折腾，首先就添加衣物保暖，然后喝点热茶、姜汤，或者洗个热水澡，就能驱走“小寒气”。

专家支招

对付咳嗽、有痰、流鼻涕等，建议这样做

首先，要区分寒咳还是热咳，如果喉咙痒、肿，这是风邪性的；如果喉痒起来又干又痛，就是有风邪又有燥火；如果有流清鼻水、口淡、肌肉痛、头痛，就是风寒了。

其次，广东人擅长的“煲靓汤”就能对付常见咳嗽。风寒咳嗽用陈皮红糖姜汤，鼻子堵的就加点葱白，煮20分钟趁热饮下；风热咳嗽，就用玉竹、雪梨、沙参这煲汤；如果咳嗽有痰，黄色的，可以用点罗汉果、青橄榄。

本报记者郭静 通讯员 宋莉萍

来源：广东科技报健康养生周刊

日期：2018.11.27