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睡觉别蒙头

作者:本站编辑  时间:2019-11-30 11:08:09   浏览次数:
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如今气温越来越低,为了睡得暖和点,也为了遮住光线,许多人都喜欢蒙头睡觉,但是蒙头睡的危害并不小。

伤大脑。保持头部相对低温有利于改善睡眠,但蒙住头,会使头部升温,还会导致窝里的氧气越来越少,二氧化碳越来越多,第二天容易出现头晕、头痛、头胀等症状,使人思维迟钝、反应变慢、犯困。

危害呼吸系统。蒙头睡觉除了伤大脑,对呼吸系统等也有危害。研究表明,睡觉时人的呼吸道可排出二氧化碳等有害物质。

容易头晕。睡觉时,如果门窗紧闭,室内本身面积相对较狭小,空气流通慢,此时,要是再蒙着被子睡觉,在那狭小的空间,会出现呼吸难受。被窝中氧气慢慢减少,二氧化碳不断增多,在第二天醒来时,容易出现头晕、头痛。

整夜不关电热毯有危害。用电热毯对健康并无太大影响,但通宵使用就会给健康带来一些问题。有的人为贪恋暖和,往往彻夜不关电热毯,结果第二天醒来不但感到口干舌燥,还容易患感冒。 电热毯加热时间过长,被窝内的温度持续过高,皮肤血管就会扩张,血液循环加快,呼吸变深、变快,抵御病菌的能力下降,易导致感冒。因此电热毯的正确使用方法是,在睡觉前10分钟接通电源,当被褥预热之后关闭电源,只要进入被窝时不感到骤冷就可以了。

来源:广东科技报健康养生周刊

日期:2018.11.27


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