防便秘试试木耳香米粥

现代人生活节奏快、压力大，加之饮食过于精细，便秘高发。沈阳市中医院治未病中心孙晔主任向大家推荐一款木耳香米粥，对治疗功能性便秘有帮助。

做法：木耳20克，核桃仁20克，香米100克。将木耳泡发洗净后切块，香米加水熬熟，再加入木耳、核桃仁，大火煮开后小火再煮10分钟，加入适量蜂蜜即可食用。每日早晚各服1碗，连服2周。

 其中木耳有滋养益肾，润燥通便的作用；香米可补中益气、健脾养胃、和五脏，有助于排便；核桃补肾益脑，滋阴润燥，可缓解老年肾虚、肠燥便秘；蜂蜜可润肠通便。不过，黑木耳有活血抗凝的作用，孕妇和有出血性疾病的人不宜多吃。

 （《中国中医药报》）

来 源 :  广东科技报健康养生周刊

日 期 :  2018.08.14