每天做这几个动作25次，给你硬邦邦的小腹肌!

男人不能腰不行!

每个看别人秀马甲线、八块腹肌

是不是很羡慕?

只要坚持下面每天每个动作认真做25次

配合良好饮食+有氧

给你小腹肌!

主要锻炼核心肌群

坐姿收腿

主要锻炼下腹

主要锻炼上腹

主要锻炼下腹

主要锻炼下腹

肘碰膝仰卧起坐

主要锻炼正面核心

交互肘碰膝

主要锻炼核心

主要锻炼腹直肌,增强身体协调性

腹肌练好了

图文整编/健身男神MAX

来源：互联网