高血压患者如何安度寒冬

添衣保暖备足“神器”

寒冷刺激全身血管后，血管剧烈收缩，体内神经内分泌激素也异常分泌，加重血管收缩，导致血压升高。冬季保暖对高血压患者尤为重要，出门戴口罩、围巾、帽子，是保护血管的“神器”。

饮食清淡戒烟限酒

人们在冬季会偏好高盐高脂的食物。高盐高脂饮食会增加高血压患者体内水钠储留，同时高脂高蛋白饮食易使血液黏稠度增加。如果再饮酒、吸烟，多种危险因素叠加，加剧血压升高。

放松心态平稳情绪

有些高血压患者一看到寒潮预报就会不由自主地紧张起来。其实气温下降，人体都有自我调节能力，只是高血压患者血管的结构功能发生病变，血管自我调节能力下降，一般平均3-5天，也会自行调整。

遵医嘱服用降压药

高血压病程长和老年收缩期高血压患者，冬季降压药物以钙拮抗剂、利尿剂、ACEI或ARB类复方制剂、β受体阻滞剂（缓释剂型）为首选，并且降压幅度不宜过大。龚艳春

来 源： 老年生活报

日 期： 2018.01.03