风池穴助您耳聪目明神清气爽

文/李金香 湖南中医药大学第一附属医院 主任医师

春季多风，一不留神,“风邪”便进入体内，诱发疾病。从针灸治疗上，这些因风而引起的疾患，可以选择相应含有风的名称的穴位来治疗，例如风池穴、风府穴、风市穴、翳风穴等。此次，我们邀请专家谈谈风池穴。

李金香
湖南中医药大学第一附属医院针灸推拿科副主任，湖南省针灸学会穴位敷贴专业委员会主任委员、湖南省医疗事故技术鉴定专家库专家。擅长运用中医针灸专业技术和特色技术治疗瘫痪疾病（中风偏瘫、截瘫、面瘫等）、疼痛病症及肥胖症等。

有天我在门诊看病，忽然见一位阿姨直立地“闯”了进来，说“大夫，快救救我的脖子。”我见状，先用手在她的风池穴点按了2分钟，待缓解后，再行针灸。

问起缘由，阿姨说自从退休后喜欢上了打麻将，每天下午和麻友们搓一场麻将几乎已成习惯，可是最近几日或许是因劳累或许是打牌时背对着风口受了凉，颈项部僵硬、后头部疼得厉害，不能转头，只好连同身体一起转。打牌时，看麻将都有点模糊。刚开始自己用手拍拍还起点作用，后来就不行了。这不，今天下午这麻将还没结束就来看病了。

大概30分钟后，这位阿姨顿感头部轻松，颈项舒服，症状几乎消失了。她高兴地说：“神了，真不可思议，我感觉连双眼都明亮了！”

风池穴就是如此奇妙！

由风池穴论“风”

风池穴最早记载于中医经典著作《灵枢·热病》篇，因风为阳邪，其性轻扬，“头顶之上，惟风可到”，此穴是风邪蓄积的地方，故名风池。何谓“风”？中医理论认为，自然界风气盛，以春季为主，风太过则为“风邪”， 是最常见的致病因素。风邪致病，常出现怕风、发热、头晕头痛、颈项僵硬、面肌麻痹、口眼歪斜、关节游走性疼痛等症候，且风邪易与寒、暑、湿、燥、热、火等外邪相合致病，这里多指的“外风”，另一部分因“热极生风”“ 血虚生风”“ 肝阳化风”等“内风”引起，可发生癫痫、中风、眩晕、震颤、四肢抽搐等病症。所以，中医有“风为百病之长（zhǎng）”的说法，而风池穴擅长预防、治疗一切与“风”相关的疾病。

风池穴功效多

找准了穴位才是治疗起效的关键。风池穴在哪儿？其位于颈项部，在枕骨之下，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷中。取穴时，常采用正坐姿势或俯卧、俯伏的姿势。

风池穴为足少阳胆经上的穴位，而足少阳胆经循行路线从头到足，是身体上循行路线最长的经脉之一，因而所治疗的疾病范围非常广泛。

10岁的明明最爱玩手机，可最近坐在教室的中间位置连看清黑板都已经非常吃力，来医院看病，测试发现视力下降到了0.5，经过针灸治疗，并指导他按摩风池穴、睛明穴、攒竹穴、四白穴，嘱咐注意用眼卫生，10天后检查视力恢复到了1.0，看到如此效果，明明的妈妈说，“找到护眼的好办法了”。

其实，风池穴的功效远不止这些。经常按揉风池穴，能让人头脑清醒，耳聪目明，思维敏捷，工作效率倍增。风池穴的作用功效和主治病症，归纳起来主要有以下4个方面：

清利头面五官——常用于治疗头痛、偏头痛、高血压病、眩晕、目赤肿痛、迎风流泪、视物模糊、近视眼、眼睛疲劳、慢性鼻炎、耳鸣耳聋、口眼歪斜等。

疏通颈项经脉——常用于治疗颈椎病、颈项僵硬疼痛、后头痛、落枕，肩周炎、甲状腺肿大、吞咽困难等。

醒脑开窍安神——常用于治疗脑动脉硬化、中风、癫痫、失眠、昏迷、精神障碍等。

祛风清热散寒——常用于治疗感冒、热病、咽喉肿痛、疟疾等。

穴位梳理健脑安神

风池穴常用的刺激方法有针刺、艾灸、按摩、热敷以及用天然材质的梳子梳理。

针刺（灸） 针刺时，向对侧或同侧口角方向斜刺0.5寸～0.8寸，局部酸胀，针感可向头顶、颞部、前额和眼扩散。也可平刺1.0寸～2.0寸，透向对侧风池穴，局部酸胀，扩散至头项部。也可采用温针灸3壮～5壮，或者艾条温和灸，将艾条一端点燃，对准风池穴悬灸10分钟～15分钟。

按摩 风池穴的按摩方法多采用点按法、指揉法或捏拿法，用两拇指指尖或指腹分别按住两侧风池穴，其余四指抱头，两拇指同时用力或点按或掐揉或捏拿各50下。

热敷 可用盐包、艾叶包或祛风通络药包加热敷在穴位处，每次约10分钟～15分钟，每日1次～2次即可。

再向您推荐一种简便易行的方法，即梳头法。

选用木梳或牛角梳，先从前额发际正中向后梳到颈后发根处，再从两耳上方分别向相反方向梳向头部两侧，反复梳理风池穴、风府穴、百会穴、四神聪穴处；也可用手指代替梳子来梳头，边梳边按摩头皮。每个部位的动作可重复5次～6次，平均每天梳理100次左右为宜。

经常梳头刺激以上这几个穴位，通畅气血，使风邪不得侵入，并且有利于健脑安神，聪耳明目。

须注意，风池穴所处位置距离生命中枢很近，穴位敏感，针刺、温针灸必须由具有医师资格的人员操作，严格掌握进针角度、方向和深度，确保安全；按摩、热敷、梳头法可以自我进行或家庭成员间相互操作，要求手法柔和，力度均匀，不宜太强，不宜在极度疲劳、空腹饥饿或暴饮暴食状态下进行，艾灸、热敷时需注意防止烫伤。

临床常用配穴小贴士

配上手背虎口处的合谷穴、眉梢处的丝竹空穴可治偏头痛；

配两风池穴之间的风府穴、额上正中的上星穴可治红眼病；

配头顶正中的百会穴、人中沟中的水沟穴、下肢的足三里穴、太冲穴及十个手指尖端的十宣穴可治疗中风偏瘫、昏迷不醒；

配肩上的肩井穴、颈项部的天柱穴和颈椎旁边的夹脊穴，可更好地治疗颈椎病、颈项痉挛僵硬。