缓解肩颈疼试试肩颈经络穴位按摩法

肩颈酸胀、疼痛，会让人“浑身不舒服”。广州南湖半岛健康养生保健会所芳雅轩的总经理郭秋雅提醒，该病症因病因不同，治疗方法也不一样。病情较轻的可考虑非手术治疗，包括按摩、理疗、针灸及功能锻炼。在此，她推荐一款缓解肩颈酸胀、疼痛的穴位按摩方法，大家不妨一试。

 具体做法：

1.结合背部的三焦，即上焦（呼吸系统）中焦（消化系统）下焦（生殖系统）通过推、揉，点按以疏通经络，加速气血运行的方式进行调理。

2.腿部以疏通6条经络为主，疏泄三条阳经（膀胱经，胆经，胃经）温补三条阴经（肝经，脾经，肾经）。

3.手臂疏通6条经络，三条阳经（大肠经，三焦经，小肠经），三条阴经（心经，心包经，肺经）。

4.腹部以穴位为点，经络为带，从上至下推，从而达到通和上下，养元补气，帮助胃肠蠕动的作用。

郭秋雅点评：这套按摩手法是芳雅轩经过15年的沉淀和经验摸索积累，形成的独特操作手法，它结合了传统医学的经络穴位按摩，融入了欧式淋巴排毒手法，既有西式手法的舒适细腻，又有中式手法的针对性和渗透力。按摩后可以缓解疲劳、放松身心、疏通经络、平衡阴阳等，同时，还可以调节人体机能，提高免疫力，改善亚健康。

来 源：广东科技报健康养生周刊

日 期：2018.08.07