最强补脾穴位大都穴

大都穴是足太阴脾经的要穴，位于足内侧缘，当足大趾本节（第1跖趾关节）前下方赤白肉际凹陷处。

大都穴是脾经上的荥穴，荥主身热，此穴有泄热止痛、健脾和中的作用，对腹胀、腹痛、胃炎、胃痉挛、急慢性肠炎都有很好的缓解作用。

要增强消化能力，需要每天对大都穴进行按摩，两脚的穴位都要按摩，每次约10分钟，以感到酸痛为度；也可以直接用艾灸大都穴，把艾条点着，悬在大都穴上方1.5厘米处，用点着的一端对着大都穴灸，每次灸5分钟左右，每周3次，效果也比较明显。艾灸大都穴，还特别适合那些情绪抑郁的人，也适合那些工作压力特别大的人。 （高震）

来 源：当代健康报

日 期：2018.10.25