保养卵巢常刮足底

在 女 性 35~45 岁时，卵巢开始逐渐缩小，绝经期后，卵巢会逐渐缩小到原体积的1/ 2。这些生理性变化，意味着卵巢功能开始减退，花样年华开始衰老。除了生理性衰老，长期饮食不规律、熬夜、缺乏运动等还会引发卵巢早衰。如果怀疑自己卵巢早衰，可在月经第2～4天内做性激素六项检查。为大家介绍一个简单实用的操作方法来保养卵巢--足部刮痧法。

具体方法是：按摩前准备一盆60℃左右的温水，泡脚15分钟，水量要能盖住脚踝；擦干双脚，在三阴交（内踝尖上直上3寸）、太溪（内踝与跟腱之间的凹陷处）、太冲（第一、二跖骨结合部之前凹陷处）三穴及足跟部涂上精油或按摩油，用砭石刮痧板的钝尾端揉按上述穴位，每个穴位30~ 50次，用力大小以每个穴位自觉酸胀为度，足跟部可适当多刮。15~ 20天为一疗程。

（重庆市肿瘤医院中医肿瘤科主任 王维）

来 源：当代健康报

日 期：2018.10.25