五分钟手指操 告别“妈妈手”

医学指导：广州医科大学附属第三医院康复医学科医师 李太良

案例回放：近日，大学生小陈早上起床，发现右手大拇指竟然不能动弹，右手腕靠外侧竟然还有一点刺痛以及轻微的肿胀，因为大拇指不能动，连穿衣服洗刷系鞋带都无法完成。心急之下，家人带小陈到广医三院康复科就诊。在询问小陈的作息和仔细检查后，医生判断小陈得了狭窄性腱鞘炎，也就是俗称的“妈妈手”“扳机指”，小陈患此病与她此前疯玩手机有很大的关系,所幸症状并不十分严重，只需要做物理治疗消炎镇痛，再辅以家庭康复，一两周即可好转痊愈。

手指过度活动导致劳损

李太良介绍，狭窄性腱鞘炎俗称“妈妈手”、“扳机指”,是一种常见的腱鞘疾病，常发病于手腕部位，多见于中老年人和产后妈妈。该病的主要特征表现为手指做弹响动作时会有明显的疼痛感，严重的手指无法弯曲、不能活动，甚至还会出现握拳迟偏腕关节时，疼痛会加剧。

“手指过度活动后劳损可能是狭窄性腱鞘炎的主要原因。”李太良解释，另外局部组织退行性改变也是一大原因，该病原本中老年人多见，尤其女性多见，但像小陈这样过度使用手机，导致手指劳损也会导致该疾病的发生。

治疗：休息+康复很重要

他表示，狭窄性腱鞘炎不是疑难杂症，但会对生活带来较大影响。而治疗上建议减少活动，热敷以及物理治疗，此外还有休息和放松很重要。但是，对于小儿先天性狭窄性鞘炎，一般的保守治疗效果有限，仍建议采取手术治疗。

来源：广东科技报健康养生周刊

日期：2018.03.06