淋巴分布全身,是人体重要的免疫器官,如果压力过大、运动不足等会导致淋巴堵塞、淋巴结肿大等症状。下面推荐一套淋巴按摩操,帮助疏通淋巴结,改善身体状况。
1.颈部淋巴。从耳朵下方到锁骨的方向,用四根手指像画圆一样按摩。
2.胸部上方淋巴。用一只手覆盖在另一侧的胸部上方,大拇指在锁骨处,另外四根手指朝腋下的方向推。
3.腋窝处淋巴。用一只手的四根手指放在另一侧腋窝处,像画圆一样轻轻按压;再用拇指和食指托住另一侧大臂,两指向肩膀的方向画圆推按;最后,将一只手放在胸侧,向腋窝方向按摩。
4.大腿根部淋巴。躺下后,将双手分别放在左右大腿根,用四根手指向腹部方向按摩。
来源:当代健康报
日期:2018.03.08