许多人由于生活压力,工作紧张等问题导致缺乏运动和饮食不洁等,饱受便秘困扰。虽然引起便秘的原因很多,但中医认为,其本质是津液亏损不能濡润大肠,使大肠的传导功能失调所致。广州中医药大学第一附属医院康复中心主任林国华认为,刺激支沟穴能够宣通三焦气机,通调水道,使大肠传导功能恢复正常,若能长期坚持,则便秘得愈。
今天教给大家用家里最常见的两个小物件来制作一个速效通便贴,让您轻松点按支沟穴,告别通便药!
工具:创可贴一枚、黄豆一粒。
取穴:在手腕的背侧,腕背横纹向下量四横指(3寸),在尺骨与桡骨之间隙取穴。
方法:用创口贴将黄豆固定于支沟穴,点按黄豆,刺激支沟穴。
具体做法:每天早晨五六点或者上午的九点到十一点是肠胃运化最有利的时间,此时点按左右支沟穴各五分钟,当时就会有排便的感觉啦。
在此提醒便秘患者,每天清晨最好先喝杯白开水,并在排便前按摩支沟穴,这样的治疗效果更好。另外,也不要忘了多食蔬菜水果,并养成定时排便的好习惯。
见习记者 黄志群
来源:广东科技报健康养生周刊
日期:2019.05.21