按摩防流感

春夏之交是流感的高发季。下面介绍一组按摩方法，帮大家提高抵抗力。

面部 双手掌心搓热后立即置于面部，上下搓拭至面部微微发热。用食指与中指轻轻夹住耳朵上下搓动，后用拇指与食指对压按摩耳垂。

睛明穴 用拇指点按内侧眼角处的睛明穴至该部位有酸胀感。用中指上下搓动鼻翼两侧，可以适当加大搓动的幅度；后仍用中指点按鼻翼两侧的迎香穴。

脑后 双手交叉置于脑后，先做几个扩胸运动活动筋骨，后用拇指从脑后的枕骨下由上向下推按，沿着正中线两侧，尽量推至肩胛处。

胸部 两手掌心搓热，置于胸前，以手掌根部施力，由正中线起，由里向外推压，至两边肩膀。

完成以上动作时，注调整意呼吸频率，顺畅均匀的呼吸是保证按摩效果的关键。该按摩手法简单、易行，可于每日清晨及中午休息后练习，有放松心情、舒缓压力、提高人体免疫力的作用。

来源：广东科技报健康养生周刊

日期：2018.12.25