许多爱美人士喜欢露出性感的脖子,殊不知人的身体素质逐渐下降,很容易招来如颈椎病、鼻炎、肩周炎等各种疾病。佛山市健翔医院推拿师陈一鸣介绍到其实只要保护好你的脖子,善于按摩脖子上的“手足三阳、督脉之会”大椎穴,就可以通畅诸经,振奋阳气,让你快速恢复体力,意气风发,得到缓解。
定位:大椎穴位于颈根后,第七颈椎棘突下凹陷中。
取穴方法:将头稍微往前垂下,不动肩膀只左右动头颈部,便会发现有的突起会动,会动的突起就是颈椎,取穴时只要找会动突起的最下方凹陷即可。
功效作用:
大椎穴是手足三阳经与督脉的交会穴。督脉具有统率和督促全身阳经的作用,又被称为“阳脉之海”,故大椎穴被称为“阳中之阳”,具有统领一身阳气的作用。《针灸甲乙经》谓:“大椎,在第一椎陷者中,三阳督脉之会。”按摩大椎穴可以起到疏通督脉和手足三阳经经气,调整督脉气血,补充人体阳气,防治感冒,治疗颈椎病、落枕及肩颈不适等作用。
专家支招:
平日畏寒怕冷,易感冒群体,可以用艾条灸或是艾灸盒10分钟左右,振奋身体的阳气,抵抗邪气入侵。
可以用食指缓缓用力按压大椎穴,或是拇指指腹沿正中线在大椎穴上下推动,甚至用食、中、无名指及小指并拢后拍打大椎穴,反复10-15次,能得到一定的改善。
轻微受寒时,洗澡的时候稍微调高一下水温,冲洗大椎穴5-6分钟,或者拿热毛巾热敷几分钟,也可祛除刚刚入侵的寒邪。
最后,穴位图和信息仅供参考,若针灸等相关专业操作请咨询当地医院医师。
见习记者 黄志群
来源:广东科技报健康养生周刊
日期:2019.06.25