止咳养肺 按揉鱼际穴

现在天气炎热，大家都喜欢待在空调房里，可是殊不知长期吹空调是容易受寒着凉感冒，一不小心就流清鼻涕，甚至咳嗽。佛山健翔医院推拿师陈一鸣向大家介绍按揉肺经养生要穴的鱼际穴，它可将肺经体表经水导入体内，排泄体内肺经之气。

位置：摊开手掌，在手掌心靠近大拇指的地方，皮肤颜色泛白，肌肉隆起，叫大鱼际，大拇指根部和手腕连线中点，就是鱼际穴。

多按摩鱼际穴对健康大有好处。中医认为鱼际穴化肺经水湿，散发脾土之热，可缓解呼吸系统疾病，如感冒、支气管炎、肺炎、咽炎等。老人常出现小便短少的情况，也可以对鱼际穴进行敲击。此外，按摩鱼际穴，对因过度使用电子产品造成的“鼠标指”有很好的治疗作用。同时，配合按摩其他穴位还能治疗咳嗽、咽喉肿痛、口干舌燥等。

操作手法：

按摩时，可以用另一只手的大拇指在鱼际穴附近上下推动，或双手鱼际穴互相敲击，至掌侧发热即可。按摩的次数根据身体状况决定，一般每天1至2次，时间控制在10分钟左右。久病体虚及患慢性病的人，可适当增加按摩次数，按摩时力度要适中，不必急于求成。

来源：广东科技报健康养生周刊

日期：2019.08.6