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梦记住好?还是忘了好?

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本刊记者/倪胜楼

采访专家/刘艳骄 中国中医科学院广安门医院 主任医师 研究员

《说文解字》曰:“梦,寐而有觉也。”很多人都经常做梦,那做梦会影响睡眠质量吗?经常做梦是怎么回事……

所有人都会做梦,梦是睡眠过程中的特殊意识活动现象,这是人的正常反应,中国中医科学院广安门医院睡眠医学科主任医师刘艳骄对梦有多年的研究。他说,白天的事情是通过夜间的睡眠活动来增加记忆,短暂记忆的过程或回溯性记忆的过程就是梦的反应。因此,常言道“日有所思,夜有所梦”是有科学道理的。

记不住的梦才好

在睡眠中,做梦是经常的事,然而有人睡醒后能记住所梦的内容,而有人则记不住,就睡眠质量而言,这两类人是否有差异呢?刘艳骄说:“绝大多数人做梦是记不住梦的内容或只有短时的记忆。如果一个人夜间持续做梦、易醒,且第二天还能记住梦的内容,尤其是最后一次梦的内容,则对睡眠质量有很大的影响。”也就说是,有梦与没梦对睡眠质量的影响主要在于醒后是否能记住梦的内容,尤其是一夜中最后一次所做的梦。

记不住梦,一般不影响睡眠质量,这多与大脑功能活动有关,但睡眠质量越差,则梦发生的频率越高。若能记住梦的内容,且内容丰富多彩,那可能与疾病有关了。持续性的做梦,则需要对身体进行检查。

除了“日有所思,夜有所梦”外,梦的发生还与睡眠的用具有关。例如睡觉时枕头偏软,则梦中的内容多涉及坠入悬崖、(从高空)飘落下来或掉入水坑等,因此要保证好的睡眠,选择适合自己的枕具、被具、褥具也很重要。

梦游是怎么回事

梦游是睡眠的一种特殊类型,古称“夜觉”,现代称为“睡行症”,多见于青少年,与大脑的生长发育有直接关系。多数梦游的人在青春期后,梦游就消失了,但老年人也会出现梦游,这多与老年人的大脑退行性病变有关,因此脑部的检查如CT、核磁等还是很有必要的。刘艳骄根据其多年的临床经验,总结出,“青春期前的梦游,对人不会造成伤害(注意:在梦游时,一般不要弄“醒”梦游人,使用“厌恶疗法”的除外,否则会引起惊吓,对梦游人的身体造成伤害。);而老年人的梦游,则需要引起重视,这多与眼快动睡眠行为异常有关,属于大脑退行性病变。”

刘艳骄

中国睡眠研究会中医睡眠医学专业委员会副主任委员、世界中医药学会联合会睡眠医学专业委员会会长等,擅长失眠、发作性睡病、鼾症、睡眠行为异常等疾病的治疗。

来源:《中医健康养生》 2017年第4期