宝宝肝火旺怎么办？

肝火大的宝宝平素性情急躁，烦躁易怒，大便干，手足心热，食欲较差，喜欢俯卧而睡。那么宝宝肝火过旺，妈妈该怎么办呢

练习拍手可以一边听有节奏的音乐，同时让宝宝拍手，空心掌和实掌交替拍，一岁以下的宝宝每次拍50下，1~3岁的宝宝每次100下，3~6岁每次200下，力度以把掌边拍红为宜。此方法可以加快气血循环，带动肝气游走全身，对宝宝的生长发育特别有好处，宝宝若能长期坚持，可以开阔心胸、乐观豁达、增强抗压能力。

小儿推拿（清肺平肝法）肺经（肺金）位于无名指罗纹面，从无名指指根向指尖方向直推100～300次，称为“清肺”；肝经（肝木）位于食指罗纹面，从食指指根向指尖方向推100～300次，称为“平肝”。需要提醒的是，对于年龄较小的宝宝而言，最好带他到医院，请专业的医生进行有针对性地调理。

饮食调理宝宝的饮食应以低热量、高植物蛋白、低脂肪的食物为主，如豆制品、深海鱼类等，每餐都要配备足够新鲜的绿色蔬菜，应至少占整个饮食结构的1/3以上，如果能够达到1/2，效果更好；不要给宝宝吃过酸或辛辣、油炸、煎烤食物，水果应以新鲜的、多甜少酸的为主。

湖南省儿童医院肝病中心颜丽

来源：大众卫生报

日期：2018.10.23