运动养生

  “流水不腐,户枢不蠢”,生命亦复如是,动则身健,不动则体衰。《黄帝内经》提倡运动养生,认为“久坐”、“欠卧”、“久立”等都对人体有害,应该“形劳而不倦”。后汉三国名医华佗创编的“五禽戏”,开启了中国传统运动养生方法新的篇章。后世医家将运动养生用于防治疾病中,对其发展起到了重要的作用。《庄子·刻意》篇曰:“吹呴呼吸,吐故纳新,熊经鸟申,为寿而已矣。此导引之士、养性之人,彭祖寿考者之所好也。”

生命在于运动,特别是运动对维持身体健康状态有一定的效果。可对于冠心病病人来说,运动却并不简单,然而运动对于他们来说却尤为重要,运动不仅能强身健体,也在一定程度...

2019-08-015

运动后靠冲冷水澡的方式迅速降温危险性大,容易留下疾病隐患。建议在运动出汗后应适当饮用一些盐开水,然后休息1小时左右,在洗温水澡,热水澡水温不宜太高,一般以35-40...

2019-06-2526

夏天的闷热让人们需要借助空调来感受凉爽,不过并不是所有人都能适应吹空调,有的人吹空调之后会出现膝盖疼痛,想要吹空调却又不能吹。广东药科大学附属第一医院风湿骨内...

2019-06-2551

躺着不如坐着,坐着不如站着,站着不如蹲着。有规律地、正确地蹲,是可以中和“坐”和“站”所带来的不良健康影响的。有研究表明,下蹲5分钟约等于步行1小时。

2019-06-1539

如今一些上班族一直处于长时间低头看电脑、看手机、看文件的状态,时间长了难免现肩颈疼痛的情况。网上推荐“十点十分操”对缓解肩颈疼痛有帮助。

2019-06-15162

对于那些爱好运动,注重健康的人来说,很多人都有晨跑的习惯,也有一些肥胖人群通过晨跑活动进行减肥,晨跑一般都是在空腹的情况下进行,那么真的是空腹晨跑就能减肥吗,...

2019-06-0449

近年来,痛风发病率迅速攀升,年轻化特点愈加显现。中山大学附属第三医院风湿免疫科主任古洁若教授指出,痛风堪称疼痛之冠,多数患者难以忍受,可令男儿落泪,合理使用镇...

2019-05-1154

明明没有受过伤,为何后背也会疼呢?其实,很多人都曾经被后背疼痛的问题所困扰过,但是一般不太严重的情况下,稍稍多活动一下又可恢复正常了。但要注意的是,如果后背疼...

2019-04-20125

糖友张叔平时上街买菜、接送孙儿上学都习惯步行,晚饭后还会在小区散步,据手机计步器显示,每天能走1~2万步。张叔感觉运动量足够,但奇怪的是对于血糖控制的帮助并不大...

2019-04-2012

传言:网上流传一种说法,对于那些每周花3~ 4天的时间用在体育锻炼上的人来说,如果停止锻炼,这些人的肌肉会变成脂肪,真的是这样吗?

2019-03-3048
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