运动养生

  “流水不腐,户枢不蠢”,生命亦复如是,动则身健,不动则体衰。《黄帝内经》提倡运动养生,认为“久坐”、“欠卧”、“久立”等都对人体有害,应该“形劳而不倦”。后汉三国名医华佗创编的“五禽戏”,开启了中国传统运动养生方法新的篇章。后世医家将运动养生用于防治疾病中,对其发展起到了重要的作用。《庄子·刻意》篇曰:“吹呴呼吸,吐故纳新,熊经鸟申,为寿而已矣。此导引之士、养性之人,彭祖寿考者之所好也。”

“有病治病,无病强身”,这是前人对气功作用的总结概括。近年来随着气功的广泛传播,数百万人的练功实践进一步证实前人对气功防病与治病作用的总结概括。下面介绍一下练...

2018-10-028

30岁以后,身体像吹气球一样迅速胖起来。由于各种因素,一直没有进行专业锻炼,很是苦恼。前几天,跟朋友谈起这个问题,朋友说:“现在人们都在为工作、学习整天忙碌着,...

2018-09-0423

中年人锻炼时要注意身体发出的信号,感到疼痛时应降低运动强度,减慢运动速度。在运动中发生急性损伤时,最好能够中止运动一段时间,待完全康复并对错误动作进行纠正之后...

2018-09-0421

青城太极,源于中国道教发源地、世界文化遗产四川青城山,是四川省非物质文化遗产的重要组成部分,也是中国太极拳流派中唯一发源于中国西南地区的太极拳。动作轻灵飘逸、...

2018-08-2838

“人生有一傻,没病吃药最傻。”“别老照镜子,看看肚子有没有大起来。”“40岁前必须锻炼,50岁前适当锻炼,60岁后不锻炼、多保养。”这是国家级名中医徐再春经常说的话。

2018-06-1853

人认识锻炼的裨益已经有几千年了。早在公元前600年,印度一个医生就利用锻炼医治糖尿病。近代,锻炼已用来帮助防治心脏病、高血压、关节炎、骨质疏松、抑郁症、呼吸和循...

2018-04-2864

帕金森病,又称震颤麻痹,震颤和强直是本病的主要特征,它可使患者逐渐丧失生活自理能力而致残。帕金森病患者心理上要乐观,切忌自暴自弃,悲观厌世。作息要规律,要保证...

2018-04-18128

尿毒症患者每天至少慢走1个小时 我有两百个左右尿毒症患者,除了那些特别高龄和身体不允许的,我会建议他们每天至少慢走1个小时,女性病人跳广场舞也很好。透析期间,...

2018-03-17108

很多人缺乏运动,尤其是在寒冷的冬季,适合的运动项目更是贫乏。冬季锻炼身体对提高机体耐寒和增强对疾病的抵御能力,磨炼人们的意志均有裨益。但是,由于冬季气温较低,...

2018-02-1474

“一起吃饭,不如一起出汗”日渐盛行,走路这种最实惠的养生法,已经成了健康生活的象征。 根据美国斯坦福大学最新调查显示,46个国家和地区居民日均步行4961步;中国香...

2018-01-0983
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