运动养生

  “流水不腐,户枢不蠢”,生命亦复如是,动则身健,不动则体衰。《黄帝内经》提倡运动养生,认为“久坐”、“欠卧”、“久立”等都对人体有害,应该“形劳而不倦”。后汉三国名医华佗创编的“五禽戏”,开启了中国传统运动养生方法新的篇章。后世医家将运动养生用于防治疾病中,对其发展起到了重要的作用。《庄子·刻意》篇曰:“吹呴呼吸,吐故纳新,熊经鸟申,为寿而已矣。此导引之士、养性之人,彭祖寿考者之所好也。”

“人生有一傻,没病吃药最傻。”“别老照镜子,看看肚子有没有大起来。”“40岁前必须锻炼,50岁前适当锻炼,60岁后不锻炼、多保养。”这是国家级名中医徐再春经常说的话。

2018-06-1821

人认识锻炼的裨益已经有几千年了。早在公元前600年,印度一个医生就利用锻炼医治糖尿病。近代,锻炼已用来帮助防治心脏病、高血压、关节炎、骨质疏松、抑郁症、呼吸和循...

2018-04-2840

帕金森病,又称震颤麻痹,震颤和强直是本病的主要特征,它可使患者逐渐丧失生活自理能力而致残。帕金森病患者心理上要乐观,切忌自暴自弃,悲观厌世。作息要规律,要保证...

2018-04-1863

尿毒症患者每天至少慢走1个小时 我有两百个左右尿毒症患者,除了那些特别高龄和身体不允许的,我会建议他们每天至少慢走1个小时,女性病人跳广场舞也很好。透析期间,...

2018-03-1780

很多人缺乏运动,尤其是在寒冷的冬季,适合的运动项目更是贫乏。冬季锻炼身体对提高机体耐寒和增强对疾病的抵御能力,磨炼人们的意志均有裨益。但是,由于冬季气温较低,...

2018-02-1449

“一起吃饭,不如一起出汗”日渐盛行,走路这种最实惠的养生法,已经成了健康生活的象征。 根据美国斯坦福大学最新调查显示,46个国家和地区居民日均步行4961步;中国香...

2018-01-0962

科技的进步让生活越来越方便,人也同时在变懒。每天开车上下班,有电梯就不爬楼梯,有座位便不愿起身……然而,来自英国的最新研究显示,每天只要步行1英里(约1.6公里),...

2018-01-0913

男人不能腰不行! 每个看别人秀马甲线、八块腹肌 是不是很羡慕?

2018-01-0913

健身、散步、走路上班或是做家务,不管什么形式的活动,只要保证每天动起来的时间至少半小时,或是一周至少2.5小时,就可以帮助人们预防心脏病,远离死亡风险。

2018-01-0825

冠心病是一种常见病、多发病,近年来其发病率和死亡率不断上升,成为威胁人们健康和生命的“第一杀手”。这种疾病容易导致患者出现无症状心悸缺血,还会引起心绞痛,导致...

2018-01-068
1 2

热点排行