运动养生

  “流水不腐,户枢不蠢”,生命亦复如是,动则身健,不动则体衰。《黄帝内经》提倡运动养生,认为“久坐”、“欠卧”、“久立”等都对人体有害,应该“形劳而不倦”。后汉三国名医华佗创编的“五禽戏”,开启了中国传统运动养生方法新的篇章。后世医家将运动养生用于防治疾病中,对其发展起到了重要的作用。《庄子·刻意》篇曰:“吹呴呼吸,吐故纳新,熊经鸟申,为寿而已矣。此导引之士、养性之人,彭祖寿考者之所好也。”

患有慢性前列腺炎的老年人,不妨试试踮脚尖这项简单的运动。

2020-08-06476

运动减肥一定不可以凭借一时的热情,一时的热情可能会导致体重出现不减反增的情况,三天打鱼两天晒网的运动减肥也不会见到太多的效果,要想运动减肥必须要选择好自己喜欢的...

2019-11-30306

近年,各种跑步运动的风潮越来越高涨,马拉松当之无愧为当下最火爆的活动之一。10月20日,国内数十场马拉松开跑,有两名跑友在终点前猝死。这提醒人们,关于运动,就算最...

2019-11-23326

生命在于运动,特别是运动对维持身体健康状态有一定的效果。可对于冠心病病人来说,运动却并不简单,然而运动对于他们来说却尤为重要,运动不仅能强身健体,也在一定程度...

2019-08-01275

运动后靠冲冷水澡的方式迅速降温危险性大,容易留下疾病隐患。建议在运动出汗后应适当饮用一些盐开水,然后休息1小时左右,在洗温水澡,热水澡水温不宜太高,一般以35-40...

2019-06-25244

夏天的闷热让人们需要借助空调来感受凉爽,不过并不是所有人都能适应吹空调,有的人吹空调之后会出现膝盖疼痛,想要吹空调却又不能吹。广东药科大学附属第一医院风湿骨内...

2019-06-25211

躺着不如坐着,坐着不如站着,站着不如蹲着。有规律地、正确地蹲,是可以中和“坐”和“站”所带来的不良健康影响的。有研究表明,下蹲5分钟约等于步行1小时。

2019-06-15196

如今一些上班族一直处于长时间低头看电脑、看手机、看文件的状态,时间长了难免现肩颈疼痛的情况。网上推荐“十点十分操”对缓解肩颈疼痛有帮助。

2019-06-15599

对于那些爱好运动,注重健康的人来说,很多人都有晨跑的习惯,也有一些肥胖人群通过晨跑活动进行减肥,晨跑一般都是在空腹的情况下进行,那么真的是空腹晨跑就能减肥吗,...

2019-06-04271

近年来,痛风发病率迅速攀升,年轻化特点愈加显现。中山大学附属第三医院风湿免疫科主任古洁若教授指出,痛风堪称疼痛之冠,多数患者难以忍受,可令男儿落泪,合理使用镇...

2019-05-11222
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